Повышенное артериальное давление (артериальная гипертензия) увеличивает риск инсульта, сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, энцефалопатии и отека легких. Согласно статистике, треть людей не знают, как распознать его симптомы. Запомните, какие признаки указывают на повышенное давление, и как снизить его в домашних условиях.

Высокое давление: симптомы

Как правило, повышенное артериальное давление не имеет специфических признаков. Самым надежным способом его обнаружить является измерение с помощью тонометра.

Симптомы (одышка, головная боль, боль в груди, рвота, судороги, нарушения сознания, гиперемия кожи лица, головокружение) могут появиться в случае гипертонического криза – тяжелого состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Если артериальное давление поднялось до отметок 140/90 мм рт. ст. и не снижается в течение часа – звоните по телефону 03 (103 с мобильного).

Высокое давление редко становится поводом для госпитализации: она может понадобиться лишь в случае осложненного гипертонического криза (при инфаркте, инсульте, отеке легких, энцефалопатии, эклампсии и др.)

Как помочь больному до приезда скорой помощи

  • Измерьте артериальное давление, запишите показатели и время замера.
  • Успокойте больного, уложите его в постель, под голову положите высокую подушку.
  • Дайте больному успокоительное: несколько капель настойки валерианы, пустырника или корвалола.
  • Если больной постоянно принимает препараты от давления, дайте ему стандартную дозу вне очереди.
  • НЕ давайте больному сильнодействующих лекарств до приезда врачей.
  • Дайте ему назначенное врачом лекарство от давления.

Прежде чем оказать больному с гипертоническим кризом первую помощь, врач должен узнать, какое давление для него считается нормальным и пониженным, принимает ли он какие-либо лекарства (например, от сахарного диабета или других хронических заболеваний), как долго страдает от гипертонии

Вам будет интересно: Лекарственные травы и специи помогут снизить давление

Как снизить давление в домашних условиях без лекарств

Важным шагом в профилактике и лечении высокого кровяного давления является здоровый образ жизни. Вот, что поможет снизить давление без лекарств:

  • Поддержание здорового веса.
  • Отказ от курения.
  • Здоровое питание. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов, рыбы, орехов, цельнозерновых продуктов. Особенно эффективными продуктами являются арбузы, клюква, шпинат, чеснок, сельдерей, 
  • Уменьшение количества соли в рационе до 1500 мг в день (четверть чайной ложки).
  • Регулярные аэробные упражнения (например, быстрая ходьба по 30 минут в день, несколько дней в неделю).
  • Ограничение алкоголя (даже в праздничные дни): 2 напитка в день для мужчин и 1 напиток для женщин.