| 2013-10-18 17:25:40
здравствуйте1 я не могу последнее время похудеть, не мешало бы сбросить пару лишних кг. не...
здравствуйте1 я не могу последнее время похудеть, не мешало бы сбросить пару лишних кг. не могу найти подходящую мотивацию. мне хочется чего нибудь вкусненького1 подскажите как быть в данной ситуации?
Ответы врачей 2
1103
Самойленко Наталия Александровна
эндокринолог, диетолог
Ирина, добрый день!
Возможно эти 2 кг не лишние?
Мне кажется, вы пока готовы сбрасывать вес. Или готовы стройнеть, но под девизом "чтобы еще съесть, чтобы похудеть".
Правильная мотивация - это ключ к успеху.
Вам необходимо точно определиться что для вас важнее - вкусняшки или потеря лишних килограммов.
Снижать вес нужно с сильной мотивацией. Тогда у вас не будет отговорок в достижении цели:)))
Вот очень полезная цитата для вас:
"Самый целеустремленный человек - это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
• - не было времени сходить в туалет.
• - я был слишком уставший...
• - потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
• - ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
• - я слишком глуп чтобы это сделать...
• - я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
• - это явно не для меня.
• - я постучался в туалет - но мне не открыли...
• - мне не хватило мотивации...
• - у меня была депрессия...
• - у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
• - ... Решил сходить завтра)))"
Желаю вам, Ирина, повсюду видеть только возможности для реализации своей мечты!
119
Скиталинская Оксана Васильевна
диетолог
Адрес: Киева, врач-диетолог центра здорового питания '100 років'
Телефон: 050-38-38-169
Здравствуйте, Ирина,
Самой лучшей мотивацией является крепкое здоровье.
Это и красивый свежий, молодой вид, и стройная фигура, и возможность реализовать себя в жизни, и помочь другим.
Мы все в жизни имеем выбор - плыть по течению или плыть туда, куда нам хочется :)
Поэтому не откладывайте свои планы и мечты на завтра, а прямо сегодня включите физическую активность в Вашу повседневную жизнь - быструю ходьбу, бег трусцой (даже по снегу, это очень освежает!). И подбирайте свой рацион так, чтобы он был сбалансированным, не употребляйте жирного, жареного, копченого, соленого и сладостей. Пейте чистую воду, зеленый чай и чай с имбирем. И Ваша цель станет намного ближе :)
Искренне желаю вам успехов!
Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.