| 2013-10-18 17:25:40
Здравствуйте, меня зовут Марина. Мне 18 лет
Здравствуйте, меня зовут Марина. Мне 18 лет. Мой рост: 166; а вес 63кг. Я бы хотела спросит, это нормальный вес для такого роста и возроста?
Ответы врачей 1
119
Скиталинская Оксана Васильевна
диетолог
Адрес: Киева, врач-диетолог центра здорового питания '100 років'
Телефон: 050-38-38-169
Здравствуйте, Марина,/
У Вас нормальный вес для Вашего возраста.
Но всегда нужно помнить о том, что вес может изменяться на протяжении жизни.
Это значит, что уже сейчас нужно заботиться о своем здоровье - избегать жареного, жирного, копченого, сладкого, в том числе - готовых сладких напитков, соков из пакетов и тд.
Нужно употреблять разнообразные овощи, кисло-сладкие фрукты, орехи и семечки (1 кофейную чашечку в день), яйца, творог, рыбу, нежирную птицу, мясо.
Обязательно заниматься физической активностью: летом можно бегать трусцой, зимой - заниматься танцами или фитнесом.
Не курить и почти не употреблять напитки. содержащие алкоголь.
Спать не менее 8 часов.
Тогда проблем со здоровьем не будет.
С уважением,
Оксана Васильевна Скиталинская.
Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
