диета и гипотиреоз

Добрый день, Ира! При гипотиреозе есть особенности составления рациона. Потому как набор веса связан с 3 основными моментами: замедление обменных процессов, отек и увеличение жирового депо. Значит и диетологическая тактика ведения пациентов с гипотиреозом должна быть с учетом всех трех механизмов. Во-первых вы должны быть компенсированы гормонально, т.е. ТТГ должен быть в норме! Это очень важно и для динамики снижения веса. Во-вторых вам необходимо полностью исключить глютен, простые углеводы (ВСЕ продукты, содержащие сахар и белую муку), насыщенные жиры (жирное мясо, колбасы, сосиски, жирные молочные продукты) и трансжиры (маргарин, майонез). Для улучшения оттока жидкости необходимо пить до еды, а не после, Также ограничить соль и углеводистую пищу после - 16-00. Все углеводы, являются гидрофильными продуктами, поэтому даже полезные фрукты и каши противопоказаны для вас в вечернее время суток. В питании больных гипотиреозом очень важно достаточное количество клетчатки (зелень, овощи и фрукты), нежирного белка (рыба, яичный белок, морепродукты) и продуктов, богатых минералами (йод, железо, цинк) и витаминами (Е, С, группа В) . Также обратите внимание на режим питания, если вы будете кушать часто и небольшими порциями - тем самым застрахуете себя от пополнения жирового депо. Оптимально 5-6 раз по 200 г здоровой еды. Желаю удачи!