диетология

Здравствуйте, у меня такая проблемма, помогите, пожалуйста. Я вешу 51 кг. сейчас, рост 157 см., то есть идеальный вес 47 кг максимум. Я поправилась потому что ела сладкое (вафельки, печеньки и т.д.) когда была на больничном и особо не двигалась. я проверялась на компьютерной диагностике: гормональный фон в порядке, немного не хватает гормона яичников и надпочечеников из-за небольшого застоя лимфы ии крови в малом тазу, но я делаю упражнения прописанные врачом. Я месяц не ем сладкого, только сахарозаменитель на основе цикломата натрия использую, ем порциями по 200-250 рг. низкокалорийные продукты: салаты из моркови, капусты, рис, гречка, овсянка, желе с желатина. Ем 2-3 раза в день. За месяц похудела с 52 до 51, при такой диете это мало, должно быть 1-1,5 кг в неделю. Подскажите. пожалуйста, что делать, как похудеть до 47? Да, я занимаюсь зарядкой почти каждый день (пресс, приседания с гантелями по 50 раз 6 кг., руки качаю, комплекс упражнений для ног делаю), в целом около 30-40 мин занимаюсь и стараюсь на 8-мой этаж домой ходить пешком по лестнице. Я ем яйца вареные или яичницу из белковых продуктов. А как не увлекаться сахарозаменителями, если это единственный сладкий продукт который я могу есть? Как похудеть до идеального веса?