Панические атаки

Доброго времени суток ! Я переехала жить в Таиланд 4 месяца назад. У меня начались приступы( как я потом поняла) панических атак месяца три назад. В основном они начались , когда я была вне дома , когда было душно и жарко. Начинало болеть сердце, не хватало воздуха, кружилась голова, недели конечности, в глазах все становилось ярким и резало в глаза. Спасалась тем, что приходила домой, включала кондиционер и ложилась спать с мыслью , что больше не проснусь. Потом мне стало страшно выходить из дому и атаки начались , когда я дома. Последние дни начинает сжиматься грудь, кружится голова и кажется, что случиться инфаркт или инсульт. Даже когда проходит приступ общее состояние слабость, апатия, сонливость не проходит . Медицинской страховки у меня нету, к врачам здесь обращаться дорого и боюсь я азиатских врачей , нет доверия. Образ жизни: я не работаю, кроме парня (из-за которого и переехала в Бангкок) знакомых нету. Целыми днями сижу дома. Спортом за эти 4 месяца занималась раза 4 в спортзале. Алкоголь почти не пью( может раз 5 за все время здесь), но курю. Из-за работы парня мы ложимся спать часов в 5-6 утра , а просыпаемся ближе к 16.00. Помогите, пожалуйста. Заранее благодарна