Тысячилетиями во многих уголках мира люди использовали массаж как эффективное средство для снятия усталости и восстановления сил. Таким средством массаж остается и сегодня.

Многочисленные студии и салоны массажа предлагают самые удивительные и диковинные техники, отдельные программы для мужчин и для женщин. И когда речь заходит о таком гендерном разделении, то возникает естественный вопрос: в чем же разница массажа для мужчин и для женщин?

Представляем краткий курс специального мужского массажа от реабилитолога Андрея Демьяненко.

Андрей Демьяненко Массажист-реабилитолог студии SOMA ॐ Массаж в Киеве

Массаж для мужчин в первую очередь – силовой массаж: активный, сильный, глубокий. Направлен на детальную и интенсивную проработку мышц.

Итак, мужчина в современном обществе (да и всегда так было) выполняет роль добытчика, хранит и оберегает семью, он несет груз ответственности за жену и детей, ведет активный образ жизни, целеустремлен, инициативен и трудолюбив. Именно такая специфика его жизнедеятельности и создаёт особенные физиологические реакции организма.

Массаж для мужчин в первую очередь – силовой массаж: активный, сильный, глубокий. Направлен на детальную и интенсивную проработку мышц. Ведь мышечная масса напрямую зависит от уровня гормона тестостерона в крови и от повседневной физической нагрузки. Если мужчина занимается активными силовыми видами спорта (будь то тренажерный зал, боевые единоборства и т.п.), то массаж ему просто необходим. Ускорение кровообращения посредством массажа приводит к более быстрому выводу продуктов обмена (молочной кислоты), активизации восстановительных процессов. Так же это снятие мышечного гипертонуса, улучшение эластичности мышц и связок, поддержание общей работоспособности организма.

Читайте также: Мышечные судороги

Насыщенный и тяжелый трудовой день выматывает и может отнять все силы. В таком случае массаж должен быть насыщен вибрационными движениями: несильные удары и похлопывания. Стоит включить мягкие разминания и растирания. Они будут стимулировать кровообращение и вернут тонус мышцам и всей нервной системе.

Неистовый ритм современной жизни так же накладывает свой отпечаток на здоровье. Стрессы накапливаются и могут проявляться в виде психосоматических расстройств. Для мужчин это прежде всего напряжение в районе шейно-воротниковой зоны и плечах. Напряжение этих участков приводит к нарушению сна, тревожности, хронической усталости и снижению работоспособности. И пренебрегать массажем в районе надплечья, трапецивидных мышц и мышц шеи не стоит.

.

Читайте также: Боль в области шеи

И, конечно же, важным и деликатным моментом являются физиологические изменения мочеполовой системы мужчины. В среднем после 40 лет начинают беспокоить проблемы с потенцией, предстательной железой и связанные с ними заболевания. В контексте классического массажа уместным будет массаж пояснично-крестцовой области и рефлекторных зон, связанных с мочеполовой системой. Но наиболее результативным считают непосредственно массаж простаты. Не многие из мужчин решаются на эту процедуру, но результаты дают явные положительный эффект.

Закончить и подытожить хотелось бы тем, что активная и насыщенная нагрузками жизнь современного мужчины просто требует своевременных процедур массажа. Результативность и успешность современного мужчины зависит от состояния его здоровья. А поддержать здоровье и предупредить многие заболевания поможет именно массаж.

 

Вам будет интересно: