Wizz Air Kyiv City Marathon-2016 – это масштабное международное событие, которое собрало на дорогах Киева больше 6 тысяч профессиональных спортсменов и любителей активного образа жизни. Под октябрьским проливным дождем и ветром даже дистанция в 5 км могла показаться испытанием. И все же, медали нашли своих победителей. Среди них оказался и львовянин Олег Лещишин. Не смотря на ограниченные возможности и плохую погоду, этот спортсмен первым преодолел самую длинную дистанцию Марафона в Киеве – 42 км 195 м.

– Олег, сегодня Вы неоднократный чемпион забегов на длинных дистанциях. Расскажите, с чего все начиналось?

– В спорте я с 18 лет. Я начал заниматься под руководством тренера Степана Якубовского в Львовской школе «Галичина». Сначала это было 200-400 метров. Потом я перешел к другому тренеру – Виктору Прокопенко. Он тренировал не паралимпийцев, а здоровых парней, и даже среди них я показывал высокие результаты. И вот в 2005 году я стал чемпионом Европы в забеге на 1500 метров, а в 2009 занял третье место на 800 метров. Немного усовершенствовавшись, я поехал на олимпиаду в Пекин, где бежал 800-1500 метров. За тем я решил попробовать себя в биатлоне. С лыжами у нас не заладилось: я получил травму спины. Слегка оправившись, я снова вернулся к легкой атлетике и продолжаю бегать на длинных дистанциях, в т.ч. принимаю участие в Марафонах.

– Поделитесь секретами Вашей подготовки к Wizz Air Kyiv City Marathon-2016.

– Подготовка к последнему забегу длилась около четырех месяцев. Это связано в первую очередь с тем, что столичный Марафон это не 10 км и без хорошей физической подготовки ты его не преодолеешь. Если ты профессионал, необходимо пробегать как минимум 60 км в неделю. И еще один не маловажный момент – это обувь, некачественные или неудобные кроссовки для бега всегда ухудшают результат.

Вам будет интересно: Короссовки из интернета – причина трети травм при беге

И наконец питание. Когда ты бегаешь на большие дистанции, в т.ч. готовишься к Марафону, нельзя ничего жирного и жаренного. Во время длительных забегов здоровая печень не помешает. За неделю до старта я придерживался углеводной диеты: сначала три дня не потреблял никаких хороших или плохих углеводов, а потом наоборот обогатил ими свой рацион. И когда после 35 км организм истощен, запас помогает держаться дальше.

– У Вас есть тактика бега, которая помогла Вам выиграть Марафон в Киеве?

– Прийти первым в Марафоне мне помогло то, что я большую его часть бежал первым. И когда на 39 километре меня догнал Артем Поддубный, который пришел вторым, начался сильный дождь и меня без конца хватали судороги мышц, я думал, что проиграл. Но мне помог мой опыт на коротких дистанциях: я знал, что у меня есть запас скорости. Тогда я понял, что даже если между мной и соперником будет небольшое расстояние сейчас, то, скорее всего, за 1-2 км к финишу я его обойду. Так и произошло. За 600 м до финиша я ускорился и победил. В тот момент я был сильнее тактически, но как таковой наработанной тактики у меня нет.

Вам будет интересно: Пять секретов ЗОЖ, которые можно перенять у олимпийцев

– Во время столичного забега шел дождь и жутко похолодало. Насколько большим препятствием это является для спортсменов?

– Все спортсмены во время забега находятся в равных условиях. Погода для всех одна. Но для меня в этот раз она стала дополнительным испытанием. Из-за отсутствия руки, для поддержания баланса я ношу свинцовые утяжелители. Холод и дождь охладили их до такой степени, что во время бега у меня онемело плечо и я не мог им двигать. Хорошо, что я перестраховался и взял с собой булавку, которой колол себя в плечо, чтобы уменьшить судороги. Это и помогло мне добежать до финиша.

– Какие планы у победителя Wizz Air Kyiv City Marathon-2016?

– Дальше будет Полумарафон во Львове, который пройдет 6 ноября. А через неделю после него, если стадия договоренности пройдет нормально, планирую посетить одну теплую страну для участия в подобном мероприятии. Разумеется, будет нелегко после столь короткого перерыва. Но, как говорится, нужно защищать честь страны.

Относительно глобальных целей, такова одна – победа в Паралимпийских играх. Мне 32, и у меня есть как минимум четыре года на то, чтобы достичь поставленной цели, пока организм еще полон сил и энергии. К счастью, у меня есть поддержка – моя жена и маленькая дочь, а также ученики, которых я тренирую в родном городе.

Лещишин Олег

Олег Лещишин на одном из соревнований

Вам будет интересно: