cold

Проекты горят, отчеты дымятся, а вам хватило первого сквозняка, чтобы застудить горло. Мечты о пушистом пледе даже не успели зародиться. Придется болеть на работе... День начался со звона в ушах. С самого детства это было первым сигналом того, что назревает буря: вирусы и бактерии уже проникли в организм, а он в свою очередь подтягивает силы, чтобы развернуть сопротивление.

Борис Скачко
Борис Скачко Врач-фитотерапевт

Собираясь утром на работу, вы напряженно думаете, где же могли простудиться. Промочили ноги? Выпили холодной воды? Хождение по лужам и сквозняк сегодня с успехом вытесняют кондиционеры.

В пути вы делаете ставки и гадаете, какой гость посетит вас в конечном итоге – ОРЗ, ОРВИ или грипп? В ящике стола его, безусловно, ждет угощение – жаропонижающий порошок со вкусом банана. Однако есть ли толк от такого лечения?

Мы достали из своих шкафчиков все припасы – от малинового варенья до шипучих таблеток. Даже сбегали на кухню за травяным чаем (наверняка в твоем офисе он тоже есть). И попросили дать медицинскую оценку каждому продукту. Одни пришлось вычеркнуть из списка лекарств. Другие набрали баллы.

Читайте также: 10 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ ОТ ПРОСТУДЫ

rose hip syrup

Сироп шиповника от простуды

Если вы возлагаете большие надежды на сироп, который продается в аптеке, вас ждет разочарование. Все заявленные в нем витамины испарились еще на этапе обработки.

Совсем другое дело – отвар плодов шиповника, который сами приготовите дома и принесете на работу. Но лучше – варенье из черной смородины или вишни. За счет оптимального сочетания витаминов С и Р оно стабилизирует воспалительный процесс и не дает ему распространиться.

Подводные камни: наряду с этим аскорбиновая кислота разжижает кровь. Если у тебя близко расположены сосуды или простуда совпала с «женскими» днями, будь осторожна. Обходись малыми дозами.

Читайте также: ТОП-10 ПРОДУКТОВ С ВИТАМИНОМ C

лимон от простуды

Лимоны

Запасайтесь сахаром! Десятки плюсов заморскому фрукту по одной простой причине – в кислой среде не выживает большинство патогенных бактерий и вирусов. Поэтому закрашенный лимонным соком чай либо обычная вода – надежный натуральный щит.

Сколько можно есть лимонов? Подводные камни: возрастает нагрузка на почки. Врачи не рекомендуют съедать больше 3-х лимонов в сутки. При регулярном злоупотреблении могут откладываться камни.

Читайте также: 9 СИМПТОМОВ КАМНЕЙ В ПОЧКАХ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ИГНОРИРОВАТЬ

honey for colds

Мед при ОРВИ

Тысячу раз – да! Он прекрасно справляется с простудой и в одиночку, и в команде, оказывая СУЩЕСТВЕННЫЙ лечебный эффект.

Кружка медового напитка (пару ложек меда, растворенных в горячей воде) усиливает потоотделение и немного сбивает температуру! Это не считая витаминно-минеральной подпитки и хороших отношений с иммунитетом. Каждому болеющему знакомо состояние, когда сосредоточиться на мониторе трудно, а аппетит отсутствует вообще. Принимая мед в течение дня, ты обеспечишь свой организм легкодоступной энергией. Другими словами, у тебя будут силы работать.

Как выбрать хороший мед? Подводные камни: единственный риск – купить на рынке некачественный продукт. Ориентируйтесь на аромат (без посторонних запахов) и густоту (сахар легко определить по тянущимся нитям).

Травяной чай

Травяной чай, если заболели

Если вы заболели в результате того, что организм потерял тепло (попали под дождь), просто верните долг – пейте больше горячего. Для этого подойдет липовый, ромашковый, мятный чай. Но чтобы от него был толк, заваривайте его 5-7 мин. в плотно закрытой посуде, укрыв своим шарфом для сохранения температуры. На кухне не оказалось липы? Замените ее обычным зеленым чаем.

Подводные камни: лечебный эффект заключается вовсе не в том, что ты балуешь больное горло теплым. Тебе нужно хорошо пропотеть!

Читайте также: ПРАВИЛЬНЫЕ НАПИТКИ УТОЛЯТ ЖАЖДУ И ПРИНЕСУТ ПОЛЬЗУ ОРГАНИЗМУ

Жаропонижающие

Соблазн, конечно, велик – выпить кружку ароматного напитка и три часа полноценно поработать. Но! Если дело дошло до температуры, следует отправляться домой. И тут врачи категоричны: нельзя бороться с основной защитной реакцией. Иначе инфекция будет хозяйничать в вашем теле. А вы тем временем – наслаждаться напитком со вкусом банана.

 Борис Скачко
Борис Скачко Врач-фитотерапевт

Не мешайте иммунитету! Если во время простуды не выпускать из рук горячих напитков и не кормить себя химией, дела пойдут быстрее, а результат будет более прогнозированным.

Подводные камни: просто сбивая температуру, вы лишаете себя защиты. Ослабленный организм с легкостью заселяют новые колонии микроорганизмов. В таком состоянии вы становитесь источником заражения.

Причины летней простуды

  • НЕ БЕЗ ПРИЧИНЫ Вы легли спать без жалоб на горло и нос, а с утра с трудом открыли глаза? Узнайте, почему это могло произойти и как избежать подобного в будущем.
  • ПОПАЛИ В ОЧАГ Если ваш организм знает о витамине А и регулярно его получает, ты можешь избежать ловушки. Налегайте на морковь, кабачки, тыкву, томаты, абрикосы, персики и сладкий перец. Витамин А усиливает образование антител на всех слизистых, что обездвиживает вирусы еще на подступах к вам.
  • ПОЛУЧИЛИ ВЫГОВОР Гормоны стресса, которые мешали вам заснуть всю ночь, опустили иммунитет до отметки «ноль». «Несведущий – сердится, мудрый – понимает». Старайтесь на все рабочие моменты смотреть глазами мудреца. Без переживаний.
  • НА ПУСТОМ МЕСТЕ Такое бывает при дисбактериозе в кишечнике. Если болеете с завидной регулярностью, сделайте полное обследование. И добавьте в холодильник молочнокислых продуктов (кефир, йогурт), свежих овощей и зелени. Кишечная микрофлора все это очень любит.

Читайте также: