Почему вы так часто болеете?

Вы подхватываете вирус за вирусом даже в солнечные дни? Вас не прокляли и не сглазили. Иммунитет, конечно, стоит укрепить, но дело не только в этом. 

Чтобы понять, как иммунная система влияет на заболеваемость, давайте разберемся, как она работает. Задача иммунной системы – защищать организм от потенциально вредных микроорганизмов, что очень важно для выживания.

Иммунная система может бороться также с вашими собственными клетками, если они изменились в связи с болезнью, например, онкологической. Она также нейтрализует и удаляет угрозы, такие как бактерии, вирусы, паразиты и грибы, которые могут нанести ущерб вашему здоровью. Но процесс не моментальный – он требует некоторых усилий, поэтому появляются такие раздражающие симптомы, как слезящиеся глаза и заложенный нос в период ОРВИ и простуд.

простуда в офисе

Эти симптомы связаны с взаимодействием между вашей иммунной системой и рассматриваемым патогеном. Если ваша иммунная система возбуждена немного сильнее, чем у других, она может более активно реагировать на захватчиков, поэтому вы чаще болеете или тяжелее переносите ОРВИ. Иммунная система каждого человека реагирует индивидуально на различные инфекции. У некоторых людей защитная система организма реагирует сильнее, чем у других. То, как часто вы болеете или не болеете, на самом деле ничего не говорит о том, является ли ваша иммунная система «сильной» или «слабой».  Просто она реагирует на угрозы с определенной интенсивностью.

Вы можете чаще болеть еще и потому, что ваша иммунная система не подвергалась воздействию такого количества вирусов, как у других людей. Антитела к вирусам появляются как раз после их воздействия. Если в прошлом вы не подвергались воздействию большого количества вирусов, скорее всего, начнете сейчас, и наоборот.

Иммунная система может выполнять свою работу только, когда вы заботитесь о ней

Иммунная система функционирует лучше всего, когда вы хорошо спите, правильно питаетесь и живете с относительно низким уровнем стресса. Мы знаем, легче сказать, чем сделать. Но к сожалению, пробелы в любой из этих областей могут увеличить частоту вашей заболеваемости.

Если вы заметили, что стали болеть чаще, чем обычно, и это совпало с новой работой или вашей недавней привычкой проводить вечера в барах, это определенно может быть фактором, влияющим на бесконечные простуды.

Почему кто-то более восприимчив к инфекциям, а кто-то нет?

Дети, люди с тяжелыми заболеваниями, такими как ВИЧ, а также те, кто проходит серьезное лечение или принимет иммунодепрессанты, более восприимчив к инфекциям. Тот, кто обладает иммунодефицитом, может заражаться чаще, а лечиться дольше и тяжелее.

Причиной может быть также наличие первичного иммунодефицитного расстройства (например, генетической предрасположенности к слабой иммунной системе). Подхватывание каждого вируса, появляющегося в офисе, не обязательно означает, что у вас первичный иммунодефицит, ведь случаи довольно редки. Кроме того, такое заболевание часто является семейным, поэтому если вы единственный человек в семье, который постоянно болеет, вероятность первичного иммунодефицита еще ниже.

Гигиена рук – важнейший фактор

Это касается всех людей, которые думают, что мытье рук не является обязательным. Специалисты утверждают, что нужно проявлять особую осторожность в отношении гигиены рук. Подумайте обо всех предметах, которых ежедневно касаются ваши руки: от телефона до дверных ручек общественных туалетов. Если вы моете руки недостаточно тщательно, это увеличивает вероятность того, что микробы поселятся на них.

как мыть руки

Чтобы правильно вымыть руки, выполните следующие шаги:

  • Смочите их чистой, проточной водой
  • Закройте кран
  • Налейте немного мыла в ладони
  • Вымойте руки со всех сторон (в том числе внешнюю сторону, между пальцами и под ногтями), потирая ладони друг о друга
  • Продолжайте мыть руки не менее 20 секунд (напевая песенку «Happy Birthday to You» три раза)
  • Смойте руки водой и высушите чистым полотенцем

Не менее важный фактор – частота общения с другими людьми (особенно детьми)

Не удивляйтесь, если вы «любимец публики», постоянно находитесь в центре внимания и часто болеете. Чем больше вы взаимодействуете с другими людьми, тем больше вероятность того, что вы соприкасаетесь с любыми болезнями, которые у них могут быть.

То же самое верно, если вы много времени проводите на борту самолета и постоянно находитесь в тесном контакте с большим количеством людей. 

дети и простуда

Дети – наибольшие распространители вирусов. Вы когда-нибудь встречали 5-летнего ребенка, который с удовольствием моет руки и никогда не касается своего носа? Если вы родитель, учитель или няня, вы, скорее всего, будете болеть чаще остальных взрослых.

Нет волшебной таблетки для повышения иммунитета

Вы видели массу витаминных добавок, баночек БАДов и пластинок с витаминами, которые"повышают иммунитет". Но врачи утверждают, что волшебного лекарства не существует.

В аптеках продается множество различных средств. Но не существует исследований, которые доказывали бы, что хотя бы один из этих продуктов работает. По правде говоря, мало что можно предпринять (кроме стандартных шагов), чтобы «повысить» вашу иммунную систему. Помимо правильного питания, сна и физической активности, соблюдения гигиены, а также тесного контакта с больными людьми – это все, что вы действительно можете сделать для своего иммунитета.

общественное место

С учетом всего сказанного, если вы все время болеете, и действительно не знаете, почему это происходит с вашим организмом, поговорите с врачом. Он может назначить дополнительное обследование, чтобы выяснить, есть ли у вас основная проблема со здоровьем, из-за которой вы ловите каждый вирус. Просто имейте в виду, что реальное решение проблемы может быть таким же простым, как мытье рук.