Термин “спортивное питание” активно используется в развитых зарубежных странах уже практически полвека. Под этим термином подразумевают пищевые добавки, которые включают в свой рацион профессиональные атлеты, а также спортсмены-аматоры. В прошлый раз подобное питание протестировал профессионал, в этот – аматор. Likar.info пробует протеин для похудения от Power Pro и делится своими впечатлениями.

Что я знала о протеине до того, как мне довелось его попробовать? Наверное, только то, что такие пищевые добавки употребляют профессиональные спортсмены и бодибилдеры для набора массы. А о таком понятии как "протеин для похудения" я вообще не слышала. Вот и решила проверить, будет ли он действовать на мой организм, организм человека, который не проводит по 2 часа в зале каждый день, а просто бегает по утрам, занимается йогой и ведет активный образ жизни.

Что такое спортивное питание и кому это нужно? 

Спортивным питанием считают пищевые добавки, полученные из органических и натуральных компонентов животного или растительного происхождения. Например, самый распространенный продукт сывороточный белок, он же протеин (whey protein), отвечающий за строение мышц. Белок в целом необходим каждому человеку, а тем более, спортсмену, тело которого подвергается усиленным физическим нагрузкам, что вызывает разрушение мышц. Поэтому без дополнительной протеиновой подпитки при занятиях спортом не обойтись.

Читайте также: ЧТО ЕСТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ И ПОСЛЕ НЕЕ

Power Pro

Можно ли использовать вместо спортивного питания обычную еду, богатую белком?

Конечно, обогащать свой организм можно с помощью обычной еды, не прибегая к протеиновым коктейлям. Но такой способ получения белков для организма грозит получением лишних жиров и холестерина, так как не существует таких продуктов состоящих полностью из белка. Например, если взять стандартный протеиновый коктейль, содержание белка в котором равно 28,8 г (размер порции 40 г), и попытаться заменить его на обычное молоко, в котором тоже много белка, то выпить этого молока придется практически целый литр. При этом с белком вы получите такое же количество жиров, а углеводов и того в два раза больше.

Читайте также: ДОМАШНИЙ БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ: РЕЦЕПТЫ, ФОТО, ПРАВИЛА

Как можно похудеть на протеине?

  1. Если вы действительно исключите из рациона быстрые углеводы. Протеин и чай с двумя ложками сахара несовместимы. Так жировых отложений у вас появится еще больше, чем до появления протеина в вашей жизни. Запомните: раз уж взялись за такие добавки, урезайте свою суточную норму калорий на 20%.
  2. Физические нагрузки! Power Pro Femine поможет сжечь жир, если вы приложите усилия. Ну а на самовнушении и мыслях вроде "пью протеин, значит уже спортсменка", далеко не уедешь.
  3. Чтобы усвоиться в организме, протеин требует огромных энергетических запасов. Расходуя их,  образуется тот самый дефицит калорий, который необходим в процессе жиросжигания.
  4. И да, действительно, уже в первую неделю использования протеина мне удалось сбросить 2 кг от изначального веса и подтянуть свое тело.

Читайте также: ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: ЧТО И КОГДА ЕСТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

Действительно ли возникает то самое чувство сытости после протеина?

Да, и надолго. После протеинового коктейля есть не хочется около четырех часов. Также он дает заряд энергии, которую необходимо расходовать в течение дня, что я и пыталась делать по максимуму.

Не рекомендую принимать, даже самый лучший протеин, без консультации с врачом и полного обследования организма. Дело в том, что такого рода продукт (чистый сывороточный белок), может вызвать непредсказуемую реакцию организма и стимулировать рост не только мышц, но и того, что расти не должно. Никто не может вам дать гарантий, что он не окажет негативного влияния на противоопухолевой иммунитет, например.

Power Pro

Как принимать Power Pro Femine?

Если вы спортсмен, то, наверняка, соблюдаете режим тренировок. В таком случае протеин нужно принимать дважды в дни без нагрузок и три раза между приемами пищи или спустя 15-20 минут после физических нагрузок. 2 столовых ложки смеси (примерно 40 г) нужно растворить в 200-300 мл любой жидкости.

Если в 100 г  Power Pro Femine насчитывается 392 калории, то значит за один прием вы употребите всего 156 калорий, чего, на минуточку, мне хватает на четыре часа без еды.

Ну и, наконец, какой же он на вкус, протеин с клубникой и сливками?!

Как молочный коктейль. В нем даже есть кусочки сушеной клубники, что делает протеин от Power Pro еще вкуснее. Правда есть один нюанс: если хорошо не растворить смесь, то будут попадаться комочки, которые разжевывать не очень-то и приятно.

Батончики

Спасение во время длительных трекингов – протеиновые батончики из той же серии. Я пробовала их со вкусом клубники, таким же как и сам протеин. Так что если нет возможности приготовить протеиновый коктейль, его можно заменить батончиком, который тоже заряжает энергией и дарит чувство сытости на очень долгое время. Только не увлекайтесь – не больше двух в сутки!