О том, что происходит с нашим телом и мозгом в период влюбленности и стабильных партнерских отношений уже написано очень много, а вот тема разрыва союза и процесса разлюбливания, потери интереса раскрыта значительно хуже. Ольга Маслова говорит, что мозг склонен реагировать на мысли о былой любви почти так же как и на физическую боль. Что с этим делать и как пережить разрыв?

Почему расставание приносит боль

Наш мозг – штука ленивая и стремящаяся к удовольствию наиболее простым путем. В эмоциях связанных с любовью мозг ищет в том числе банальный кайф со всеми сопутствующими побочными эффектами – привыканием и синдромом отмены. 

Интересную работу провели в Columbia University с использованием fMRI (Functional magnetic resonance imaging – функциональной магнитно-резонансной томографии). Было показано, что мозг склонен реагировать на мысли о бывшем партнере почти так же как и на физическую боль.

В эксперименте принимали участие разведенные люди с опытом болезненного разрыва в предыдущие полгода.

Ученые сравнили их реакцию на просмотр фото бывшего спутника жизни, фото нейтрального друга и физическую боль (точечное повышение температуры на руке). Оказалось, что те же самые участки мозга проявляли активность при мыслях о прошлых отношениях и при физических болевых ощущениях. Просмотр фото друга вызывал иную реакцию. Участки коры мозга, «засветившиеся» при болевых ментальных и физических ощущениях включали островковую и переднюю поясную кору.

Любопытно, что исследователи пока не могут однозначно ответить: чувство «романтического отказа» действительно аналогично физической боли или просто активирует те же участки из-за степени важности данной совокупности эмоций?..

Для выживания нашего вида важным было обращать особое внимание на все, что является потенциально опасным и снижает шансы на размножение, поэтому, возможно, и боль физическая, и моральные страдания приводят к активации тех же районов мозга.

любовь и разлука

Еще одно исследование показало, что «брошенные» люди, которые признают наличие чувств к бывшему партнеру имеют все признаки патологической привязанности. Такие люди отличаются либо типичным поведением из анекдотов: звонят бывшим в состоянии опьянения, ночью, заваливают сообщениями, ищут поводы встретиться, либо погружением в состояние депрессии. Оказалось, что при просмотре фото бывших партнеров у этой категории людей наблюдалась активность мозга в участках, отвечающих за вознаграждение – т.е. связанных с дофамином. Этот нейромедиатор замечен как в формировании зависимости от психотропных веществ (да и любой другой зависимости), так и в первых ярких фазах влюбленности. Забавно, что именно дофаминовый путь максимально «работает» и в самом начале отношений и после их завершения (но уже только у человека, чьи чувства теперь безответны).

любовь

Что легче: бросать или быть брошенным?

Ученые выяснили, что отношение к любимому человеку проходит ряд стадий: первичный интерес, когда дофамин заставляет нас хотеть видеть избранный объект все чаще, стадия «стабильного партнерства», когда дофаминовая «лихорадка» по возлюбленным стихает и преобладает более спокойная привязанность и, уже после разрыва (если он происходит), повторный пик дофамина – когда кажется, что все напоминает о бывшем партнере и вызывает желание возобновить отношения.

Интересно, что на сегодняшний день лучше изучен мозг брошенных партнером, а не бросающих. Предполагается, что если для первых разрыв часто становится неожиданностью и вызывает каскад стрессовых реакций, то у человека, который сам предложил разрыв, процесс «ослабления любви» мог пройти плавно, включая, вероятно, механизмы ослабления мотивационной системы и свойство нашего мозга стирать неиспользуемые межнейронные связи.

Соответственно, для поддержания близких отношений совершенно необходимо прилагать усилия обоим партнерам, для того чтобы мозг не отвыкал от наличия любимого. При длительном игнорировании потребностей друг друга и недостаточном контакте ощущения любви могут ослабляться вплоть до полного исчезновения.  

любовь

Зная об этих особенностях нашего мозга становится понятно, что для того, чтобы справиться с болью расставания нужно в первую очередь избавить себя от постоянных напоминаний о партнере и переключить внимание на достижение каких-то других целей. Безусловно, существует огромное количество индивидуальных различий в переживании разрыва, но некие общие тенденции наблюдаются. Исследования этого процесса продолжаются.