Дейнеко Карина Александровна

семейный врачдиетолог
Всего ответов 166
За последнюю неделю 0
Ответов: Всего 166 За неделю 0

Центр семейной медицины №3 Шевченковского района г. Киева

Задать свой вопрос

О враче

Опыт работы:  5 лет.

Приоритетные направления практической деятельности:

  • клиническая диетология 
  • здоровое питание

Место работы:

Центр семейной медицины №3 Шевченковского района г. Киева

Образование: 

Днепропетровский медицинский лицей «Днепро», 1996 год выпуска;

Днепропетровская государственная медицинская академия, I медицинский факультет лечебное дело, 2012 год выпуска;

Национальный медицинский университет им. А.А. Богомольца, интернатура по специальности общая практика-семейная медицина, 2012-2014 гг.

Национальная медицинская академия последипломного образования им. П.Л. Щупика, повышение квалификации на базе кафедры Гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии.

Дополнительная информация:   

Автор статей на сайтах о здоровом питании и питании для спортсменов.



Вопросы читателей
Похудеть 18.08.2017, 10:39 Хочу схуднути бо вага заважає,проблемні зони живіт,попа ,бока, хочу скинути 12_10кг за місяць (курку,рибу,телятину)немає змоги купувати ,а таке яйця,помідор,огір ,капус та інш,люблю пити каву .ріст 170 порекомендуйте мені дієту дуже ефективну ,сила волі велика в мене дякую
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Питание при булимии 16.08.2017, 15:25

Добрый день, мне 19 лет и 2 года я болела анорексией и булимией, теперь пытаюсь выйти из этого. Начала есть, но Жутко боюсь поправится, вес 50 кг рост 163. как начать есть, чтобы вес держался на одном уровне, так как от 1000 калорий в день и физической нагрузкой в зале я поправляюсь?

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Переход на пп 16.08.2017, 14:36 Здравствуйте, мне 14 лет. в прошлом году в начале лета весила 71 кг, на данный момент 48 при росте 170 см. С марта месяца пропал аппетит и я питалась около 700 ккал в день если не меньше, очень привыкла. Сейчас хочу питаться правильно 1200-1500 и при этом не набирать, но очень боюсь набрать, подскажите как справиться в этой ситуации.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Набор веса при колите 16.08.2017, 14:22 Здравствуйте. Возраст 23, вес- 40кг, рост- 166.Два месяца назад после обследования мне поставили диагноз " хронический колит по гипотоническому типу " Назначили диету номер 3. Но при соблюдении диеты я не могу поправиться.. менструация уже 3 месяца отсутствует.Гинеколог сказала что пока я не поправлюсь - нет смысла пить какие-то лекарства для востановления менструации. Раньше вес был 48кг. Но с тех пор как появился колит я сильно похудела. Не ем жирного, сладкого, жареного. Мой рацион состоит из каш, овсянки, сухого несдобного печенья. чая, овощей на пару, курицы на пару, овощного супа, творожной массы, свежих и сухофруктов.Ем 5-6 раз в день. Перед каждым приёмом пищи выпиваю стакан воды. Ем много бананов, овсянку утром и на ночь , но всё равно не набираю вес..Подскажите пожалуйста, возможно ли с моим диагнозом вообще набрать вес и что для этого нужно делать ? Большое спасибо!
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
питание 16.08.2017, 13:30 можно ли на ужин картошку при хроническом панкреатите ?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Снижение веса 16.08.2017, 11:47 Доброе утро! Решила сбросить 3-5 килограмм. Хожу в зал, скачала приложение для подсчёта калорий, чтобы хоть примерно следить. Но я безумная сладкоежка, и заметила за собой, что в последнее время много такого ем. Хочу так же попробовать во время тренировок какие-то витамины попить. Подскажите, пожалуйста
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Похудение 16.08.2017, 11:35 Здравствуйте, меня зовут Анастасия, мне 17 лет. мой рост 168, вес 61 кг. Хочу похудеть до 55, но что бы не навредить здоровью. Посоветуйте как правильно это сделать.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Лишний вес 14.08.2017, 17:11 Здравствуйте, меня беспокоит мой лишний вес. Рост 157, вес 55кг, пробовала много всего, диеты, спорт, правильное питание, но вес уходит очень сложно и быстро возвращается принося с собой ещё пару килограмм. Помогите избавиться от 7-10 кг
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Жирові клітини 14.08.2017, 16:51 Доброго вечора! Прочитала, що кількість жирових клітин в людини залежить від спадковості. Але також є інформація про те, що це число може збільшуватись, оскільки жирові клітини можуть ділитися! А зменшуватись кількість не може, тільки їх розмір. Це односторонній рух. Чи правда це? І чим більша кількість жирових клітин утворюється, тим більше людина схильна набивати вагу? Я правильно розумію?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Потливость 14.08.2017, 13:42 Мне 66 лет. Последние 4 года замечаю усиленное потоотделение при нагрузках. Может ли это быть связано с заболеванием простаты? У меня в последние 3 года отмечено повышенное значение ПСА. Кроме того, я принимаю рамиприл от давления и повышенного креатинина . Спасибо
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Как похудеть в моем случае? 14.08.2017, 13:29 Добрый день, я уже не первый год пытаюсь похудеть, но выходит лишь при почти полноценном отказе от питания. Полнота передалась мне наследственно. Сейчас я хочу похудеть, но не могу подобрать диету, чтобы питаться и худеть. Последняя диета привела к снижению давления ниже нормы. Спортом заниматься не могу так как поврежден миниск и было переломано бедро другой ноги. При росте 172 вес составляет 98-100кг. Помогите хотя бы до 80 снизить, не знаю уже что и делать! Последний раз похудела до 73 ценой здоровья... был отказ от еды организмом в виде моментальных спазмов желудка после приема пищи. Благо удалось это вылечить. Сейчас я не знаю как подобрать уже диету, чтобы не навредить себе и похудеть...
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Поддержка веса 05.08.2017, 08:26 Здравствуйте, мне 18 лет, рост 184. Я перенесла операцию на аппендицит и соответственно похудела. Была 77, а сейчас 72.. Можно каким-то образом сохранить текущий вес и телосложение? Если понемножку увеличивать калорийность до нормы, но не резко, а постепенно.. Или я же вернусь после выздоровления в свой прошлый или даже с плюсом? Помогите пожалуйста. Спасибо.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Поправилася після родів. 02.08.2017, 17:18 Добрий день. До родів моя вага була 57 кг,вона у мене практично завжди такою і залишалася. Але як родила я поправилася, боки, ноги і брюхо вісить, більше 60 кг це точно + розтяжки. Як мені можна похудать ?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Похудеть в ляшках 02.08.2017, 11:45 Здравствуйте,мне 14 лет и вешу я 58 кг.Уже на протяжении полугода пытаюсь похудеть в ляшках.Целый месяц сижу на правильном питании и хожу в спортзал,а результатов 0,хочу успеть убрать так называемые ушки на ляшках за месяц,так как скоро школа.Хожу через день в спортзал бегаю на беговой дорожке час и немного упражнений на внутреннюю часть бедра.Питаюсь четыре,пять раз в день.Три основных приема пищи и два перекуса,ну утром ем мюсли с чайной ложкой меда,в обед филе куриное или рыбу запеченную с гарниром как рис или гречка.На ужин кисломолочка,йогурт или кефир.Пью воды 2л в день,уже не знаю что делать,месяц нет результатов и остался один месяц.Помогите пожалуйста
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Как сбросить киллограмы 02.08.2017, 11:05 Добрый день. Уже год не могу похудеть, вес держится стабильно 66-64 кг. Мой рост 164 см. Я очень сильно люблю покушать вкусно, но кушаю маленькими порциями 4-5 раз в день. Регулярно 1-2 раза в неделю занимаюсь физическими упражнениями. Два года назад мне за 9 месяцев удалось сбросить вес с 68 кг до 57 кг. Хочу снова вернуться к значению веса 60-57 кг, но все никак. Принимать какие-либо бады/чудо-препараты я не хочу. Подскажите, что мне делать?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Как правильно похудеть? 02.08.2017, 10:56

Здравствуйте!) Мне 16 лет, мой вес 89 кг, рост -164... В последнее время меня все дразнят по поводу лишнего веса, и я решила начать худеть: исключила полностью из рациона хлеб и другие мучные изделия, перестала есть продукты содержащие сахар и начала бегать по утрам. Но пока вес стоит. Скажите пожалуйста,правильны ли мои действия? Если нет, то посоветуйте, пожалуйста, действенные для меня диеты и т.д Буду очень благодарна за любой ответ))

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Диета 31.07.2017, 17:41 Добрый день. Меня зовут Руслан мне 25 лет. 3 года назад я весил 58-62 кг, бросил курить и за эти 3 года набрал вес до 110кг. Мне очень тяжело, стоять, ходить, и такое ощущение, что живот лопнет , про одежду и завязку шнурковвообще молчу. Посоветуйте, как эффективно сбросить лишний вес и сколько я вообще должен весить?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Низкий вес 31.07.2017, 17:37

Здравствуйте.у меня такая ситуация с детства я отставал немного в физ развитии был самый маленький в классе.потом когда пришел с армии весил 63 кг.при росте 178.потом похудел и уже 10 лет вешу 56кг. я уже не знаю что делать отчаялся.проверял все что можно.всего и не припомню.сердце в норме.в почках камни оксалатные.печень анализы норм.5 лет назад на мрт была увеличина последний раз на кт пару месяц назад норма. анализы кровь норма.щитовидка норма. анализ на гормоны норма.и у меня периодически раз в пол года высыпает сыпь на пальцах рук как вод пузырьки, заметил что ухудшается от соленого и жирного.с желудком поставили диагноз хрон гастродуоденит, стадия неполной ремиссии.скр,смешанный вариант (клинически). сейчас аппетит хороший но бывает подташнивает на голодный желудок.и дискомфорт в желудке.лечусь тримедатом и мекразимом.три раза находили в кале на дисбактериоз палочку.пролечился.уже как лет 8 поставили всд.были панич.атаки депресивное состояние плох самочуствие. сейчас чувствую себя не очень, есть слабость иногда отдышка.мне кажется что все проблемы из за низкого веса.я уже не знаю что обследовать, и не нервничаю и меньше физически работаю.увеличиваю рацион питания все без толку на весах одна и таже цифра 56.иногда падает до 55. пробывал есть ооочень много по 6 раз в день.но так как ел все подряд пропал аппетит, видимо желудку тяжело.сейчас пью нутризон по 7 мерных ложек 3 раз в день. допиваю вторую банку пока толку 0.подскажите пожалуйсто готов на все.я устал быть самым худым таких как я даже не встречал. готов оплатить все консультации.

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Похудеть с помощью таблеток 31.07.2017, 17:03 Добрый вечер. Мне 22 года, рост 164 см, вес 65 кг. Хотела бы похудеть, да только времени и желания бегать в спорт зал нет, много cлышала о том что можно похудеть с помощью таблеток, не молги бы Вы посоветовать мне какие лучше использовать?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Диета 31.07.2017, 16:53 Здравствуйте, мой рост 168, вес 60 , мне посоветовали приобрести бифидо слим. На ваш взгляд его можно употреблять? Если нет, то почему
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Похудение 31.07.2017, 16:46 Здравствуйте! Мой вес 57-58 кг при росте 170,хочу похудеть до 51-52 кг Так как я прошла такой этап ,как анорексия,то мой организм отказывается сбрасывать кг Я не ем сладкое,жирное ,жаренное около года Ем много овощей,фруктов,мед,белок Помогите пожалуйста,как сбросить вес и чтобы он не вернулся?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Набрать вес 21.07.2017, 13:56 Здравствуйте! Мне 28 лет, при росте 160 вашу 44 кг. Думала брошу курить— доберу свой вес( хотя бы до 50 кг)., бросила, забеременела. За беременность набрала 10 кг, сейчас ребенку 6 месяцев, вес вернулся в 44 кг опять. УЖЕ НАДОЕЛО БЫТЬ ХУДОЙ, муж называет «кощей», обидно, чувствую себя гадким утенком, куча красивых вещей, на мне смотрятся ужасно. как нарастить «мяса»? помогите
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Маса тіла 21.07.2017, 13:50 Доброго дня. Мені 17,мій зріст 174см, вага 70 кг. Я хотіла б запитати як краще скинути декілька зайвих кілограмів і чи можливо це?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
разная температура тела 21.07.2017, 13:35

Добрый день.Возможно я не по на значению обращаюсь, но не знаю у какого доктора спросить. Заметил что у девушки не понятная температура тела, например сейчас (летом) ложиться спать в носках, а сама вся горячяя. Скажите, о чём могут говорить такое поведение температуры тела? Надеюсь на вашу консультацию, спасибо)

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Вес стоит на месте, как сбросить? 21.07.2017, 13:33 Здравствуйте, мой рост 165, мой вес 53-54. Каждый раз, когда пытаюсь худеть, значительно уменьшая калории( веду дневник питания) или сидя на диете + спорт ( на данный момент это прыжки на скакалке, приседания, наклоны, махи ногами и стойка/планка для пресса) вес доходит до 53 и застывает. Даже, когда я сидела на тех диетах, на которых по идее теряется от 7 килограмм. Я понимаю, что эти диеты вредны для здоровья и все зависит от индивидуальных особенностей человека, метоболизма и т.д., но тем не менее я думала, что потеряю хоть что-то кроме 1-го килограмма. Как преодолеть этот барьер в весе? Пускай я похудею не за неделю, потому что это вредит здоровью и приводит в стресс организм, но всё же я хочу добиться результатов и выглядеть стройно. Но я не хочу растягивать это на месяцы, я хочу похудеть до желаемого результата, а потом просто поддерживать его, не заводя себя в какие-то строгие рамки. Посоветуйте, пожалуйста. Можете дать диеты или перечень того, что нужно/нельзя есть. И сколько все таки нужно выпивать воды в день?( В Интернете разные мнения на этот счет)
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Диета при СКВ и Синдроме Кушинга 19.07.2017, 17:38 Здравствуйте. Мне 21 год. На седьмом месяце беременности меня прокесарили и поставили диагноз Системная красная волчанка. Уже как два года на гормонах. Когда я принимала максимальную дозировку, для меня ,гормонов, за ночь у меня появилась побочка. Синдром Кушинга .Постепенно эта побочка уходила, с уменьшение гормонов. И вес вечно колебался. Один день -2 кг, на следующий +3,после опять -2кг. Но недавно вес остановился и позже начал расти. За месяц +4 кг после остановки веса и теперь каждый день по +500грамм-1кг. Это ведь не нормально? Что Вы можете посоветовать? Существует ли диета при синдроме Кушинга когда ещё не отменили кортикостероиды и побочка полностью не сошла? Возможно ли мне прописать диету какую-то По такому случаю? Если да, то я хотела бы связаться с Вами для того чтобы вы лично прописали диету для меня и сколько это будет стоить . Заранее благодарю за ответ и помощь. Так как для меня это очень тяжело, в таком возрасте столько всего произошло. Я всегда следила за весом, а здесь такое, очень тяжело и обидно. Спасибо большое. Мой вес после кесарево и спустя месяц приема гормонов в 32мг-47кг. Сейчас мой вес с дозировкой гормонов 4мг через день составляет 63кг. Рост 158см
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Витамины 17.07.2017, 14:08

Здравствуйте! Хотел спросить как долго можно принимать витамины супрадин? я нахожусь в постоянной стрессовой ситуации, недосып, повышена физическая активность....ну что бы мне легче было выполнять роботу я решил попринимать витамины... вот уже второй месяц принимаю, в основном утром, после завтрака каждый день.

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Антиандрогенная диета 17.07.2017, 13:52 Добрый день, при антиандрогенной диете можно кушать картошку и бананы? В одном источнике прочитала что нужно исключить из рациона картошку и бананы. Придерживаюсь данной диеты из за мелкой сыпи по всему лицу. Спасибо за ответ
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Інформація про препарат 17.07.2017, 13:33 Добрий день.Що ви можете сказати про препарат Ліпокарніт?Він хороший чи ні для схуднення?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Похудение 17.07.2017, 13:16 Здравствуйте! Я принимала лекарство депакин хроно и эпилептал, на их фоне у меня был гормональный сбой и я поправилась за месяц на 10 кг. После отмены эпилептала гормональный фон нормализовался, но вес уменьшаться не хочет. Я веду малоподвижный образ жизни (продавец). Стараюсь ходить на работу пешком (3 км). Обратила внимание, что если у меня в меню присутствуют твердые сыры (российский, буковинский) - то расту в весе как на дрожжах. При росте 160 см, у меня вес 97 кг, мне 38 лет. Вопрос соотносимы ли твердые сыры и сыры типа брынзы между собой. Или мне вообще все сыры противопоказаны (кроме творога). По калорийности в среду/пятницу - 1200-1600 ккал, а в не постные дни 1900-2100. Я придерживаюсь православных постов. Воду пью 2-2,5 л в день. Очень хочу похудеть, но не представляю как! Уже и порции себе уменьшила в половину (результат был - похудела на 3 кг за неделю)!
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Вес 17.07.2017, 13:02 Добрый день. Скажи пожалуйста что мне делать у меня лишний вес( рост 172см вес 95 кг) я как бы занимаюсь хожу на спортплощадку подягиваюсь , и пытаюсь есть как меньше жирного, мучного, и сладкого но вес ниже 89 кг не опускался не когда ,я эндоморф . Что мне делать??
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Похудение и женское здоровье 10.07.2017, 10:56 Здравствуйте и хорошего Вам продолжения дня ! Я бы хотела спросить индивидуально о себе . У меня рост 158 , вес 50 (мышцы есть ) Нужно немножко убрать конкретно жировую прослойку , но так чтобы не навредить гормональному фону . Можно ли это сделать при калорийности 1600 ккал в день ? Или этого многовато ? Конечно понимаю , что предпочтение отдавать нужно белковым продуктам , но тем не менее углеводы и жиры тоже очень важны ! Занимаюсь 4 раза в неделю кросс-фитом Не слишком высокую калорийность я выбрала для себя ?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Для диабетиков 05.07.2017, 17:22 Здравствуйте! У дедушки (ему 70 лет) диабет 2 типа. Курс лечения ему назначен. 2 дня назад у него был приступ. уровень сахара упал до 3,5. Сейчас состояние стабилизировалась. Хочу ему купить витамины т.к. при диетическом питании организм не получает их в нужном объеме. Посоветуйте какие можно ему витамины купить.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Похудеть при нарушенном режиме питания 05.07.2017, 17:14 Мужу 34 года. При росте 182 см вес 110 кг. Начались проблемы с высоким давлением. Из-за высокой занятости на работе времени на занятия спортом нет. Кроме того, по той же причине нет и режима питания - бывает, что нормально покушать за весь день может только в 22 часа. Есть ли способ снизить вес в данной ситуации?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
витамины 05.07.2017, 17:03

Здравствуйте, я бы хотел попринимать рыбий жир в капсулах. Можно ли вместе с ним пить другие витамины? Например, антиоксикапс. Касательно того же антиоксикапса: есть его разновидности с цинком, йодом, селеном - стоит ли их брать или лучше взять без добавок? С врачом не консультировался и так вроде ничем не страдаю.

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Мука при похудении 05.07.2017, 16:48 Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, я знаю, что при похудении желательно исключить хлеб (мучное). Относится ли это также к хлебу испеченному не из пшеничной муки, а из рисовой, кукурузной, льняной и других видов муки? Спасибо
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
диета 05.07.2017, 16:43 Здравствуйте! Подскажите можно ли находясь на кетогенной диете дополнительно принимать липоевую кислоту не спровоцирует ли она выход из кетоза или наоборот поспособствует улудшению липолиза.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Лишний вес 05.07.2017, 16:35 Добрый день! Мне 54 года, рост 164, вес 107 . Принимаю Леваксин первый год по 125 гр каждый день. За год прибавила 20 кг. Хочу сбросить вес. С чего начать? Спасибо.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Схуднення 05.07.2017, 15:59

Доброго дня Мені 19 років, в мене є целюліт і боки і живіт, хочу схуднути Сіла на не строгу дієту (без солодкого, без хліба , і жирного) П'ю багато води Так як я новачок, які повині бути фізичні навантаження, скільки разів на тиждень, і чи можна щось робити кожного дня?

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Как набрать вес? 03.07.2017, 15:07

Здравствуйте! Сейчас весь мир мучается вопросом - как снизить вес? А у меня противоположная проблема - не могу набрать этот вес ). Мне 51 год. У меня характер работы разъездной, поэтому с питанием не всё так хорошо, как хотелось бы. . При росте 193 см мой вес составляет всего 72 кг ) Что Вы можете мне посоветовать? Есть ли шанс немного поправиться? Немного - это хотя бы килограмм на 5-6 )

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
похудение 23.06.2017, 11:40

Добрый вечер мне 19 лет рост 167 вес 78кг не как не могу похудеть вроде как и начинаю худеть но потом все возврощается обратно какие можно попить талетки для похудения что бы не навредили здоровью или посоветуйте какую то диету пожалуйста помогите

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Проблема с весом 23.06.2017, 11:30 Здравствуйте , моя проблема состоит в том что я ем много и постоянно но при этом не могу набрать вес , аппетит у меня хороший , жаловаться на него не могу , как я не старалась набрать немного веса , так как считаю себя худой , у меня ничего не получается ,и было решено , попробовать нормализовать свой рацион питания , но не знаю как составить правильное меню для питания , и вот решила обратиться к вам ) Помогите пожалуйста мне .
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Потеря веса 23.06.2017, 11:18 Хочу сбросить вес, чтобы комфортно чувствовать себя в своем теле (девушка, 25 лет, 61кг, 166 см). Давно исключила из питания жирное, жареное, сладкое. Занимаюсь дома постоянно. Но вес не уходит (колебания в пределах +/- 3 кг в течение года). Чувствую по своему телу, что благодаря упражнениям подкачались какие-то мышцы, но они скрыты под жировой прослойкой. Не могу понять, что делаю не так? Что нужно скорректировать? Заранее спасибо за ответ.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
лишний вес 23.06.2017, 11:11 Здравствуйте.Пять месяцев назад бросил курить.За это время набрал 12-14 кг.Рост мой 172-173.Вес сейчас почти 80.Физические нагрузки мне нельзя.у меня ГКМП.И больше всего растет живот.Принимаю бета-блокаторы.Посоветуйте диету.чтобы похудеть.Спасибо.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Параметры 21.06.2017, 17:26

Какие должны быть параметры и вес при росте 170 см в 14 лет?

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Сбалансированное питание. Для снижения веса. 21.06.2017, 17:14 Добрый день.Меня зовут Людмила.Мне 39 лет.Мой рост 168 см.После рождения последнего ребенка,немного сбросила вес.Потом снова набрала.Сейчас вес у меня 90 кг.Я знаю,что у меня ожирние 1 степени.Помогите,как правельно питаться.Все рекомендуют,советуют.Заранее спасибо.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Лишний вес у ребенка 21.06.2017, 16:40 Добрый день, проблема с лишним весом у девочки 9 лет. Рост 140 вес 45 кг. Ребенок очень подвижный- 3-4 раза в неделю танцы или акробатика, активный отдых (ролики). Кроме грудного молока , не ест молочных продуктов вообще, начинается рвота. Питание в семье - стараемся не есть после 19.00, максимально здоровую пищу, при чем несколько лет. Подскажите,пожалуйста, к каким специалистам обратиться для установки причины набора веса? Спасибо.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Дефіцит вітамінів, порушений обмін речовин 21.06.2017, 16:38 Я помітила, що в мене проявляється порушений обмін речовин та дефіцит вітамінів. Унаслідок цього в мене сухе, тонке, тьмяне волосся, наявна перхоть, суха та бліда шкіра на обличчі, появляються багато коричневих плямок та родинок, прищі на спині та литках, розшаровані нігті, глибокі ранки навколо них, останнім часом проявляється підвищенна сонливість, збудливість, переживання через дурниці, різка зміна апетиту.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Складки на животе 21.06.2017, 15:50 Здравствуйте. У меня проблема с целлюлитом на животе. 8 лет назад когда мне было 14 я потолстел до 76 кг при росте метр 70, потом через год решил похудеть. Скинул до 60 но складки так и оставались на животе при росте уже метр 173, хоть тело и было спортивное. К 20 годам я обратно стал толстый и весил 80 кг. И вот сейчас решил скинуть уже как пол года занимаюсь спортом, правильно питаюсь, не ем сладкое и жаренное вообще, бегаю хожу в бассейн, делаю само массаж, принимаю контрастный душ и вешу уже 70 кг! Но живот все ровно не уходит, особенно когда нахожусь в сидячем положении. Из болезней имеется полип в желудке гастрит, и поясница болит. Почему не уходит живот??? Как исправить ситуацию подскажите пожалуйста!
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Хочу похудеть 21.06.2017, 14:35 Я хочу похудеть с помощью таблеток.мой Рост 173 вес 63 и мне 18 лет ...
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
правельное питание 16.06.2017, 15:32 Мені 29 років, ріст 160, вага 58. Після других родів набираю вагу: живіт і боки. Допоможіть мені схуднути, щоб забрати зайвий жир. Може я не правильно харчуюся?...одним словом, допоможіть!
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
подскажите пожалуйста 16.06.2017, 14:31

Я уже 2,5 года сижу на диете. Последние месяцы сижу на разгрузочных дня ( на воде). За последний месяц у меня частые головные боли , судороги , постоянная боль в желудке ( как после еды так бывает и на голоде ), слабость,постоянно хочется пить . Бывает временами сильное чувство голода ( просто набрасываюсь на еду и не могу остановиться ). Подскажите к какому врачу мне лучше обратиться и какие анализы мне сдать .

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Хочу наладить питание и похудеть 08.06.2017, 17:10 Хочу наладить питание Добрый день. Меня зовут Мария. Мне 19 лет. У меня есть дочка ей уже 11 месяцев. Вес 67 кг при росте 162. Очень хочу привести себя в форму после родов. Проблема с питанием в том, что в семье(муж,папа) все питаются жирной пищей(переубедить пыталась,но не в какую). Все любят майонез, жареное,жирное и сладкое. Мне приходиться это все им готовить, а в последствии и есть. В интернете много рецептов правильного питания, но каждый день есть кур. грудку, рыбу, и много разновидностей овощей и фруктов нет финансовой возможности. Как организовать свое питания правильно, чтоб сбросит 10 кг? Что надо кушать и в каких количествах? Еще есть проблема в том, чтоб я ни съела я всегда остаюсь голодной, я не наедаюсь не чем. Если чувство сытости и приходит,то только минут на 10. ЧТо с этим делать?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Набрать вес 08.06.2017, 16:59 Добрый день.мне 26лет.Мой рост 171,вес 53.Я очень хочу поправится хотя бы на килограм 7.Немогу.Ем все,что хочу,апетит хороший.Сейчас кормлю грудью.Хотела бы,чтобы вы составили мне меню,что мне кушать, чтобы реально был результат.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Диета 08.06.2017, 16:54 Здравствуйте. Мне 18 лет, мой рост 168 и вес 46-47. Были проблемы с желочным и вес не стабильный. Вредных привычек нету, веду активный образ жизни. Сидела на столе номер 5, но мне не очень помогло. Подскажите пожалуйста диету сбалансированную чтобы не хватал желочный и не прыгал вес. Других проблем со здоровьем нету. Спасибо.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Як схуднути при великому потягу до іжі? 08.06.2017, 16:07 Доброго дня. Мене 124кг. Зріст174см. Мені45років. Я ніяк не можу схуднути. Порадьте будь ласка,як мені опанувати себе при великому потягу до іжі,тащо можна зробити в моєму випадку??? Завчасно дякую за відповідь!
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Як схуднути при великому потягу до іжі? 08.06.2017, 15:16 Доброго дня. Мене 124кг. Зріст174см. Мені45років. Я ніяк не можу схуднути. Порадьте будь ласка,як мені опанувати себе при великому потягу до іжі,тащо можна зробити в моєму випадку??? Завчасно дякую за відповідь!
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Як схуднути при великому потягу до іжі? 08.06.2017, 15:16 Доброго дня. Мене 124кг. Зріст174см. Мені45років. Я ніяк не можу схуднути. Порадьте будь ласка,як мені опанувати себе при великому потягу до іжі,тащо можна зробити в моєму випадку??? Завчасно дякую за відповідь!
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Як схуднути при великому потягу до іжі? 08.06.2017, 15:16 Доброго дня. Мене 124кг. Зріст174см. Мені45років. Я ніяк не можу схуднути. Порадьте будь ласка,як мені опанувати себе при великому потягу до іжі,тащо можна зробити в моєму випадку??? Завчасно дякую за відповідь!
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Як схуднути при великому потягу до іжі? 08.06.2017, 15:16 Доброго дня. Мене 124кг. Зріст174см. Мені45років. Я ніяк не можу схуднути. Порадьте будь ласка,як мені опанувати себе при великому потягу до іжі,тащо можна зробити в моєму випадку??? Завчасно дякую за відповідь!
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Не могу похудеть после гормонов 08.06.2017, 13:21 Были проблемы с критическими днями, резко похудела, месячных не было 9 месяцев (девственница). Потом прописали дюфастол. Пропила курс. До приема вес был стабильно 50 кг, потом когда похудела, был 46. Переехала в другой город, вес был 53. Потом стала набирать резко вес и сейчас спустя 2 года вес 64 кг. Не могу похудеть. Появились расстяжки. Очень масивные ноги стали. Соблюдала диету, ходила в зал и вообще каждый день у меня высокая физ нагрузка (хореограф и действующий танцор). Что делать??
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Себорейный Дерматит 08.06.2017, 13:18 Здравствуйте. Мне 24 года и на протяжении 8 лет борюсь с болезнью Себорейный Дерматит. Я был у многих врачей, перепробовал много видов шампуней, мазей. Но, это не даёт мне нужного результата. Всё те же пятна на лице ("бабочка"), на голове и на груди. Я полез в интернет, чтобы что-то узнать об этой болезни. Узнал что ещё нужно правильно питаться. За 2 года понял что мне нельзя: сладкие напитки, острое, солёное, всякие специи (паприку), фрукты (особенно цитрусовые), ягоды. Это всё усложняет жизнь. Пожалуйста, помогите мне составить правильный рацион, которого я бы смог придерживаться. Примечание: - Болезнь не врождённая. - Мало пью воды (стараюсь как можно больше). Примерно: 250-500мг в день. - Очень сухая кожа.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
как убрать живот и бока... 06.06.2017, 16:31

Добрый день. После вторых родов немного остался живот и бока, не подскажите что делать? мне 22 года ,заранее спасибо....

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Помогите успокоить родителей 06.06.2017, 16:24

Мне 25 лет. Год назад я перестал есть продукты животного происхождения. И родители никак не успокоятся, что я недополучаю каких-то витаминов или минералов. Я регулярно принимаю комплекс цианокобаламина, биотина и цинка и витамин д. Какие анализы мне следует сдать, чтобы успокоить родителей? Спасибо.

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Вес 06.06.2017, 16:19 Здравствуйте. Мой пол женский, мне 14 лет и при росте 173 сантиметра я вешу 64 килограмма. Нормально это или нет? Следует ли худеть?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Помогите сбросить вес 06.06.2017, 15:18 Здравствуйте.Мне 24 года.При росте 165 вешу 74-75 кг.У меня есть ребенок,ему 3 года,начала я сильно поправляться когда перестала кормить грудью.Подскажите пожалуйста как сбросить вес,с таким весом мне тяжело,раньше мой вес держался в пределе 60.Я пыталась готовить правильные блюда,но муж и сын пареное и вареное есть не хотят,а готовить для каждого отдельные блюда не могу. Подскажите пожалуйста рацион, который будет подходить всем членам семьи и не вредить фигуре. Еще вся диетическая пища как я читала готовится из курицы,ребенку давать ее не хочу так как считаю что там одна химия.Покупать несколько видов мяса не позволяют финансы, а говядину и телятину в семье никто не ест. Подскажите возможно ли похудеть заменяя курицу на свинину? Еще хотела бы вашего совета по поводу физ.нагрузок. Очень жду ответа. Заранее благодарю.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Как похудеть 23.05.2017, 11:08 Возраст 28 Здравствуйте , есть лишние кг , 105 на 187 . очень хочу похудеть но никак не получается . Занимаюсь бодибилдингом, стараюсь регулярно бегать по два раза в день 4 км . Стараюсь питаться правильно но иногда могу съесть что то сладкое . Принимаю смотровое питание, BCAA, l karnitin , creatin. Работа сидячая малоподвижная . Спасибо
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Похудение 23.05.2017, 10:58 Здравствуйте,мой рост 159 см при весе 53.Хочу сбросить несколько лишних килограмм.Дело в том,что я стараюсь питаться правильно,но из-за своей зависимости от сладкого удалось не есть всего 2 недели.Сьесть всего 1 кусочек шоколада не получается,потому что потом доедаю все.Можно ли как-то уменьшить тягу сладкого какими-то продуктами?Достаточно ли 1200 ккал для меня,занимаюсь в зале по 2 часа 2 раза в неделю,16 лет
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
помогите потолстеть 22.05.2017, 15:26 Добрый день. Мне 20 лет.Такой вопрос, хочу потолстеть но никак не могу. Кушаю всё подряд, стараюсь часто, но дробно. Паразитов нет, проверялась в своей клинике. Вес сейчас 47-48 кг, при моем росте 167 см. Хочу набрать до 50 кг. посоветуйте что делать?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Расход калорий 22.05.2017, 14:27 Здравствуйте! Хотелось бы узнать, может ли набираться жир в организме, если не доедать суточную норму калорий? При правильном питании и средней активности вес не уходит. 43 года, вес 74 кг, рост 164 см.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Как правильно похудеть? 22.05.2017, 14:07 Здравствуйте, мне 16,5 лет. Рост 163см. На данный момент вес 53.2 кг. Когда начинала худеть - вес был приблизительно 58 кг. Моя цель 48-49 кг. Я урезала свою калорийность. Абсолютно все взвешиваю, расчитываю и записываю. В день выходит от 890-1000 ккал. При этом, я ем достаточно и мне хватает энергии. Меня беспокоит тот вопрос, что я не чувствую такого сильного голода, как на строгих диетах. Питаюсь правильно- мучное, солёное, жирное и сладкое исключила. Ем каши, творог, супы, мясо, сухофрукты, фрукты и овощи. Пью достаточно воды. Спорт каждый день по 20-30 минут. После 6 не ем никогда. Ложусь спать в 10-11. Все ли я делаю правильно? По поводу калорий - я знаю, что мой основной обмен примерно 1300 ккал и я должна потреблять не менее этой цифры, но и при 890-1000 я чувствую себя вполне сытой. Как мне правильно составить свой рацион? И каким он должен быть по калорийности?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Похудеть 12.05.2017, 10:58 Здравствуйте. Мне 33 года. Двое детей. Последнему 8 месяцев. Мой вес 99 кг, рост 163 см. Ноги и руки худые. Проблема в основном животе и боках. Хотелось бы сбросить кг 20, помогите пожалуйста. Заранее спасибо.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Как похудеть 12.05.2017, 10:44

Набрала вес, как быстро похудеть? Сидела на диетах, потом снова набрала. Что делать? Сейчас я не хочу кушать, но все равно ем все подряд... уже живот болит, тошнит от еды, но я все равно продолжаю есть. У меня компульсивное переедание...((( помогите пожалуйста что мне делать?

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Фруктоедение 11.05.2017, 22:36 Здравствуйте!Мне 14 лет. Я питаюсь каждый день только фруктами, кефиром, ем нормальную пищу-каши или супы только 1-2 раза в неделю, а во все остальные дни: фрукты, кефир Подскажите пожалуйста если есть каждый день нормальную пищу-каши или супы, то я не потолстею, просто, когда я поем суп или кашу мне кажется, что я поправлюсь и очень боюсь, поэтому ем 1-2 раза в неделю нормальную пищу. Но очень хочется каждый день есть либо кашу, либо суп потому, что не хватает силы воли,но толстеть я не хочу. Можно есть каждый день нормальную пищу и не потолстею ли я? Заранее благодарна за ответ.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Непонятная боль на затылке справа 10.05.2017, 16:45

Добрый день. Позавчера при расчесывании волос почувствовала боль с правой стороны на затылке (на уровне уха). Боль ощущается при надавливании, по ощущением как будто там синяк или болезненый прыщик, но там ничего такого нет, даже покраснения. Что это может быть? Переживаю, чтоб это не было связано с лимфоузлами, хотя на ощупь на лимфоузел не похоже, даже припухлости нет. Что это может быть? Не знаю к какому врачу идти с таким вопросом. Заранее спасибо за ответ

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Порада 05.05.2017, 15:06 Доброго дня! У сина гастріт з підвищеною кислотністю, веде малорухливий спосіб життя,останнім часом поправився,хоче схуднути. Їсть в основному гречку і відварене курине філе, але вага тримається. У нього( наскільки я розумію) порушений обмін речовин. Підскажіть, будь ласка, як йому правильно харчуватись, що можна їсти в першій половині дня, а що ввечері. Буду дуже вдячна за пораду.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Компульсивное переедание 05.05.2017, 14:55 Страдаю от компульсивного переедания уже год.Все началось с полуголодных диет, а закончилось тем, что я начала банально заедать стресс. Перепробовала все: от подсчёта калорий до, так называемого, "интуитивного питания". С 53 кг набрала до 63 при росте 170. Мне 15, с лишним весом боролась с самого детства. Не знаю что делать, хочу избавиться от этого недуга, а также весить хотя бы 55 кг.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Таблетки 05.05.2017, 14:52 Здрасвуйте, а посоветуйте подруга хочет пить метаболик для похудания вот состав: экстракт зеленого кофе, L-тирозин, экстракт имбиря, экстракт белого чая, экстракт зеленого чая, наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза, кремния диоксид, кальция стеарат), экстракт кайенского перца, экстракт черного перца, витамин РР, пиколинат хрома, капсула твердая желатиновая (желатин, красители: диоксид титана, индиготин). Можно ли их пить?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
как мне похудеть 05.05.2017, 14:48

Мой вес 77кг.....я не могу похудеть....рост 164.... Хочу замуж но парень кричит чтобы похудела...скажите самый лучший способ похудеть

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Похудение 05.05.2017, 14:28 Здравствуйте, ,я девушка 17 лет,рост 175,вес 76.подскажите мне мой идеальный вес,на сколько кг я могу похудеть и каким образом?Какая диета мне подходит больше всего? С каждым годом набираю внушительные кг и не могу похудеть.Делаю упражнение вечером, кушаю довольно обычные продукты, не могу отказаться от хлеба.Стараюсь каждое утро завтракать и пить побольше воды но вес не уменьшается, не знаю что делать?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Вес стоит на месте при огромных усилиях с ним распрощатся 05.05.2017, 14:07 Здравствуйте, очень надеюсь на то, что возможно Вы разарвёте заколдованный круг моей проблемы! Мне 31 год, я мама двоих деток, 8 месяцев назад родила дочь. Проблема моя-это лишний вес, с которым ни чего не могу сделать. Мой рост-174см, вес-103 (позорище). Я не ленивая, кроме домашней работы, каждый вечер удиляю час времени на интенсивные занятия спортом, после которых с меня сходит 100 потов, так же делаю обёртывание с перцем и корицей, ну и конечно-диеты. На данный момент сижу 9 день на Китайской диете, но результатов нет. Прошу вас помогите разобраться, что я делаю не так? Я хочу быть примером для дочери, мечтаю быть красивой, не боятся зеркал и не стесняется своего мужа. Надеюсь на ваш ответ, заранее спасибо
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Похудеть 04.05.2017, 16:58 Мне 15 лет, мой рост 176 см и вес 70 кг. У меня очень большие ляжки и они меня смущают. Пыталась много раз худеть и получалось, но вскоре вес возвращался, поэтому много растяжек. Очень была бы вам признательна, если бы вы мне помогли
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Молоко 1,5% жирности 03.05.2017, 22:02 Здравствуйте, скажите пожалуйста толстеют ли от молока 1,5% жирности?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Похудение 03.05.2017, 21:50 Мне 38 лет.Мой рост-168см. Вес-122кг. С чего и как,правильно начать работать над собой.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
вес остановился 03.05.2017, 15:28 Месяц занимаюсь интенсивной ходьбой на беговой дорожке .. в начале вес был 117 ... сейчас 111... объемы немного уменьшились... живот обмяк.. но проявился целлюлит на ягодицах и бедрах... питание углеводно- белковое... или белково- углеводное... постоянное употребление салата их капусты.. яблоки.. апельсины... полностью исключено мучное и сладкое... жиры не больше 30% в сутки (растительные и животные)... вода до 8 стаканов в день... при физ нагрузке л- карнитин 1250 до занятий и 1250 после.... и вот сейчас уже неделю вес перестал снижаться.... коридор калорий 1400-1800.. иногда я не набираю и 1400 плюс за время тренировки (1 час интенсивной ходьбы 6,5км/ч или 7км/ч) я скидываю около 500 калорий... занимаюсь утром... мне 45.. рост 170.... иногда грешу подъедаю вечером до сна за 2 часа... куриное мясо и салат.. но очень редко... и малую порцию... что не так пошло.. как разобраться.... подскажите.. может я что- то не так делаю...
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Сироп мангустина 03.05.2017, 15:16 Добрый вечер! Мне 33 года, рост 163 см, вес на данный момент 70 кг, Прекрасно чувствую себя при весе 58-60-62 кг. Последние 10 месяцев набрала вес и не могу похудеть. Подскажите помогает ли действительно сироп мангустина? После родов (13 лет назад) такой же вес сбросила до 60 кг с помощью корня морозника, но говорят это опасно...Спасибо за помощь
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Целлюлит 24.04.2017, 22:17 Здравствуйте! Мне 33, рост 170, вес 61. Внешне фигура хорошая, правда слегка тяжеловат низ. 8 мес.занимаюсь спортом по 4 раза в неделю. 2 тренировки на верх и 2 на низ. Довольно активно. Мышцы появились, в принципе я всем довольна, но гадкий целлюлит не уходит. Питаюсь я средне. Стараюсь есть побольше курятины и рыбы, гречку и овсянку, но могу утром съесть кусочек хлеба, а днем конфетку. Воды пью много- по 2-3л. Я понимаю, что целлюлит - это жир. Получается, нужно колоссально похудеть? Но тогда у меня будут плечи как у дистрофика... Повторюсь, по кг ничего менять не хотелось бы, но уже просто не знаю что делать... Целлюлит у нас наследственное, у мамы тоже есть. Очень хочется избавиться от него! Хотелось бы услышать мнение специалиста, что я делаю не так и что бы вы мне посоветовали?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
лишний вес 24.04.2017, 22:06

мой рост 168см, а вес 70кг. 21год.почему я набираю вес с каждым годом начиная с 19 лет. ем как обычно.после 7 вечера не ем. но все равно полнею,за год набрала 7 кг

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
лишний вес 24.04.2017, 22:06

мой рост 168см, а вес 70кг. 21год.почему я набираю вес с каждым годом начиная с 19 лет. ем как обычно.после 7 вечера не ем. но все равно полнею,за год набрала 7 кг

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Снижение уровня веса 24.04.2017, 22:03 Добрый день. О себе жен пол 36лет рост 164 см вес 65 кг, % жира 40,3 с 01.02 по 29.03 снизился вес на 7 кг: персональные тренировки в спорт зале кардио 30 мин,аэробные, круговые 3-4 р/нед текущий питьевой режим 2-2,5 л воды, первые 300 мл натощак за 20 мин до еды исключение сладкого, мучного Обратилась к диетологу сформирована диета: 1-й день (31.03.2017, пятница) Завтрак - сырники творожные 180 г. 2-й завтрак - яблоко 250 г. Обед - рыба запеченая 180 г., каша гречневая 120 г., салат из овощей 200 г. Полдник - йогурт 200 г. Ужин - суп овощной 200 г., курица тушеная 160 г., салат из овощей 130 г. 2-й день (01.04.2017, суббота) Завтрак - сырники творожные 180 г. 2-й завтрак - яблоко 250 г. Обед - рыба запеченая 180 г., каша гречневая 120 г., салат из овощей 200 г. Полдник - йогурт 200 г. Ужин - суп овощной 200 г., курица тушеная 160 г., салат из овощей 130 г. 3-й день (02.04.2017, воскресенье) Завтрак - яйцо куриное вареное 1 шт., салат из свеклы отварной со сметаной 140 г. 2-й завтрак - сыр 30 г. Обед - фрикадельки куриные 170 г., капуста тушеная 200 г. Полдник - йогурт без добавлений 200 г. Ужин - филе куриное тушеное 150 г., салат из капусты пекинской, моркови, зелени и сметаны 250 г. 4-й день (03.04.2017, понедельник) Завтрак - яйцо куриное вареное 1 шт., салат из свеклы отварной со сметаной 140 г. 2-й завтрак - сыр 30 г. Обед - фрикадельки куриные 170 г., капуста тушеная 200 г. Полдник - йогурт без добавлений 200 г. Ужин - филе куриное тушеное 150 г., салат из капусты пекинской, моркови, зелени и сметаны 250 г. 5-й день (04.04.2017, вторник) Завтрак – яйцо куриное отварное 100 г., ветчина 30 г., сок томатный 200 г. 2-й завтрак – сыр 30 г. Обед – скумбрия запеченная с овощами (рыба 150 г., овощи 200 г.) 350 г. Полдник – кефир 200 г. Ужин – борщ мясной 200 г., индейка запеченая 150 г., салат из овощей 150 г. 6-й день (05.04.2017, среда) Завтрак – яйцо куриное отварное 100 г., ветчина 30 г., сок томатный 200 г. 2-й завтрак – сыр 30 г. Обед – скумбрия запеченная с овощами (рыба 150 г., овощи 200 г.) 350 г. Полдник – кефир 200 г. Ужин – борщ мясной 200 г., индейка запеченая 150 г., салат из овощей 150 г. 7-й день (06.04.2017, четверг) Завтрак – каша гречневая 200 г., салат из овощей со сметаной 150 г. 2-й завтрак – яйцо куриное отварное 50 г., ветчина 50 г., соления 50 г. Обед – куриные отбивные 200 г., овощное рагу 250 г. Полдник – фрукты 200 г. Ужин – печень тушеная 150 г., салат из овощей 230 г. ВОПРОС: как Вы оцениваете оптимальность и сбалансированность данной диеты Цель: снижение жировой массы. Спасибо
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Липемія 24.04.2017, 21:46 Здраствуйте у меня липемия что надо делать и какая диета должна бить
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Вода,выпитая за сутки 24.04.2017, 19:13 Здравствуйте!Подскажите,пожалуйста,можно ли хотя бы третью часть выпитого чая или кофе прибавить к количеству чистой воды,употребляемой за сутки?Без них обойтись не могу,а объем то они увеличивают!Заранее спасибо!
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Похудеть 24.04.2017, 19:09

Здравствуйте. Я очень хочу похудеть на 7 кг...только я не могу подобрать себе питание...подскажите..пожалуйста. Я жуткая сладкоежка и часто из-за это не могу похудеть.?

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Лишний вес 24.04.2017, 18:55 Здравствуйте, помогите пожалуйста, мне 14 лет, мой рост 156, вес 58, хочу похудеть, но не знаю как правильно, без вреда организму, меня не устраивает моё тело.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Нерегулярный стул у ребенка 24.04.2017, 16:55

Здравствуйте. Помогите с советом. Месяц назад моя двухлетняя дочь приболела - у нее 3 дня была температура 39 градусов. Для снижения температуры я использовала свечи Цефекон и Нурофен, одни сутки даже пришлось 4 раза ставить свечи, т.к. температура поднималась каждые несколько часов, а пить сироп она категорически отказывалась. После выздоровления у нее произошел какой-то сбой со стулом: раньше она ходила на горшок "по-большому" каждый день, а теперь уже на протяжении месяца стала 1 раз в 2-3 дня, и чаще всего после пюре с черносливом. Кал нормальный, только в начале чуть жесткий. Подскажите, пожалуйста, как нормализовать стул у ребенка? Нужны ли какие-то препараты? И по какой причине могла нарушиться регулярность стула - из-за использования ректальных свечей?

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
как поправиться 24.04.2017, 16:51

Здравствуйте я парень 33 года вес 65 кг рост 180 см .Можете подобрать рацион питания чтоб поправиться?

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Частые эрекции у ребенка 4-х лет 24.04.2017, 16:43

Добрый день, у мальчика 4-х лет за последнюю неделю очень часто возникает эрекция, не только по утрам, но и в дневное время, на прогулке. Ребенок нервничает, плачет при этом. Сам орган внешне не изменен, мочеиспускание в норме, не болезненное. Месяц принимаем препарат Фликсотид 150 через аэрочембер по причине частых обструкций во время ОРВИ. По 2 раза в день, 2 впрыскивания, 12 вдохов за раз. Может это быть побочным эффектом? К какому специалисту обратиться?

Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Правильный режим питания при отсутствии физических нагрузок. 24.04.2017, 16:41 Здравствуйте, Карина Александровна. Мне 20 лет, женщина, рост 175 см, вес 62 кг. Сложение астеническое, наследственность хорошая - родители оба начали полнеть только после сорока. Проблем с лишним весом выраженных не было. Я веду малоподвижный образ жизни и совершенно не планирую его менять. Мне нужно понять, как мне следует питаться, чтобы держать свой вес в норме с помощью режима питания. Я готова есть немного и здоровую пищу, но знать бы, что и когда. Несколько месяцев назад я попробовала есть одни каши, и ела полтора месяца - но потом слегка поправилась и прекратила. После этого ела полмесяца творог с яблоками, но начала слабеть, заслоились ногти. Опять прекратила. Сейчас ем так: омлет без масла с грибами, салатом или куриным филе на завтрак, чашку супа на обед, творог и фрукты на ужин. В остальное время - если захочется есть, пить воду. Так я, наверное, получаю нужные витамины. Но я все время чувствую голод, и у меня кружится голова. Сдается мне, что я что-то делаю не так. Разъясните, как специалист по здоровому питанию, как мне следует питаться, чтобы не голодать, не ощущать нехватку витаминов и не беспокоиться о контроле над весом. (И, пожалуйста, опишите именно режим и рацион, которого следует придерживаться все время, а не диету на несколько недель.) Заранее большое спасибо.
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
лишний вес после родов 24.04.2017, 16:25 Здравствуйте! Хотелось бы похудеть до 60 кг! Сейчас вес составляет 80 кг при росте 165! На спорт времени не хватает! С питанием проблемы! Можете подсказать эффективную диету?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Вопросы читателей
Диета 24.04.2017, 15:59 Пол: женский. Добрый день, мне 19 лет. Мой рост 175 кг, вес 78 кг. Стараюсь правильно питаться: я не ем конфет, сахара , жирного, стараюсь не есть мучного. Ем много фруктов и овощей. Спортом занимаюсь в зале, по 3-4 раза в неделю. Как быстрее похудать? И что можна ещё сделать чтобы вес быстрее ушел?
Посмотреть ответ Задать вопрос
Показать еще