Каждая девушка мечтает быть самой красивой на собственной свадьбе. Подготовка к этому торжеству обычно начинается за несколько месяцев. Нужно не только выбрать место и продумать все детали праздника, но и привести себя в форму.

Как сделать фигуру мечты к свадьбе знают знаменитости. Так какими приемами пользуются звезды, чтобы сбросить несколько лишних килограммов к важному событию?

Элизабет Херли

Элизабет Херли свадьба

В марте 2007 года британская кинозвезда Элизабет Херли вышла замуж за индийского миллиардера Аруна Наяра. Сейчас актрисе 52 года, а ее физическая форма все еще идеальна. Перед важным событием Херли заменяет всю твердую пищу на суп из кресс-салата.

Элизабет Херли

Она съедает до шести маленьких порций такого супа в день. Довольно просто и эффективно.

Ким Кардашьян

Свадьба Ким Кардашьян

Харли Пастернак, тренер Рианны, Меган Фокс и Ким Кардашян, готовил звезду к свадьбе, в буквальном смысле отслеживая каждый ее шаг. Да,  увеличивать количество пройденных шагов перед важными мероприятиями по мнению Харли – основное правило эффективного похудения.

Если вы проходите 10 000 шагов в день, увеличьте количество до 12 000. И начать необходимо ранним утром. Вам нужно сжечь больше калорий за день. Что касается диетических советов – за несколько недель до события сократите потребление сахара, а также ограничьте употребление чистых углеводов (углеводы - клетчатка = чистые углеводы) до 40 граммов в день.

В то время как полезные углеводы, такие как цельнозерновые макароны и бобы, не увеличат вес, они могут вызвать вздутие, поэтому Пастернак предлагает сократить их потребление. Чтобы превратить выпечку и лапшу в гликоген – энергетик, который организм хранит в печени и мышцах, необходимо пить много воды. Таким образом, чем больше углеводов вы потребляете, тем больше воды пьете, что может усугубить вздутие.

Читайте также: ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ УГЛЕВОДЫ

Зоуи Дешанель

Свадьба Зоуи Дешанель

Свадьба Зоуи прошла тихо, без привлечения внимания общественности. А вот о подготовке к бракосочетанию Зоуи с радостью поделилась. Дешанель предпочитает есть овощи, фрукты, орехи и постное мясо. Однако, перед свадьбой она отказалась от перекусов.

Я стараюсь не делать перекусы. Они отбивают аппетит перед полноценным приемом пищи. Я ем три раза в день, а если сильно проголодаюсь, то подкреплюсь яблоком.

Хайди Клум

Свадьба Хайди Клум

Оз Гарсия, знаменитый диетолог Хайди Клум, рекомендует своим клиентам спать минимум восемь часов перед важным событием. Кроме того, Хайди Клум перед свадьбой проходила курс массажа, чтобы расслабиться и снизить уровень кортизола (гормона стресса, который вызывает накопление жира на животе).

Читайте также: 1:0 В ПОЛЬЗУ СВАДЬБЫ: БРАК СНИЖАЕТ СТРЕСС

Марго Робби

марго Робби

Марго не является поклонницей салатов или голодания, однако всегда выглядит потрясающе. За три дня до свадьбы, съемок или любого другого важного мероприятия актриса пересматривает свой рацион.

Я люблю пиво, картошку и гамбургеры, но если мне нужно быстро привести себя в форму, я буду есть морковные палочки в течение трех дней. Меня кидает в крайности. У меня не всегда получается питаться сбалансированно.

Кейли Куоко

Свадьба Кейли Куоко

Актриса «Теории большого взрыва» говорит, что привести себя в форму ей помогают занятия йогой пять раз в неделю.

Йога помогает как морально, так и физически. Мне нравится быть в тонусе и ощущать свои мышцы.  

Кроме того, перед свадьбой девушка перешла на чистое питание, с еженедельным читмилом. Чтобы тело выглядело более подтянутым, Кейли загорает.

Камерон Диас

Камерон Диас

По словам Камерон Диас неделя, предшествующая важному событию, имеет решающее значение. Перед свадьбой с Бенджи Мэдденом Камерон налегала на свежие фрукты, супы, а обеды заменяет питательными коктейлями из миндального молока, какао, банана, ананаса и целого лимона.

Кроме того, перед важным событием Диас старается много спать и пропускать любые вечеринки. Хороший сон уменьшает уровень грелина и повышает уровень лептина, что помогает контролировать аппетит в течение дня.

Тайра Бэнкс

Тайра Бэнкс

Хизер Бауэр, диетолог Тайры Бэнкс, советует знаменитостям увеличить потребление воды за несколько недель до большого события. Бауэр советует своим клиентам выпивать два литра простой воды. Вода помогает перерабатывать соль в нашем рационе, а также ускоряет метаболизм. Кроме того, диетолог рекомендует употреблять яйца, овощи, такие как грибы и спаржа, курицу, рыбу и другие полезные углеводы в дни, предшествующие важным событиям.

Читайте также: ЧЕМ БОЛЕЮТ ЗВЕЗДЫ: НЕСКОЛЬКО ГОЛЛИВУДСКИХ ИСТОРИЙ

Лив Тайлер

Лив Тайлер

Дэвид Кирш, автор уникальной методики похудения и поддержания тела в идеальной форме, следил за тем, чтобы Лив Тайлер ни в коем случае не притрагивалась к молоку и молочным продуктам. Избегайте молочных продуктов –​ главное правило звездного тренера. Молоко, сыр и йогурт вызывают вздутие. Например, Хлои Кардашьян убрала из своего рациона молочные продукты и похудела на 11 кг, так что мы считаем, это очень полезный совет.

Риз Уизерспун

свадьба Риз Уизерспун

Риз Уизерспун регулярно занимается спортом, поэтому все, что ей пришлось сделать перед свадьбой, это увеличить свою активность и очистить диету.

Поддерживайте водный баланс и убедитесь, что в вашем рационе есть белок и клетчатка. А также постарайтесь избегать сладких, соленых и обработанных продуктов, которые могут вызывать вздутие живота.

Дженнифер Лоуренс

Дженнифер Лоуренс

Дженнифер Лоуренс не придерживается диеты и не тренируется перед важным событием, да и свадьбы у нее пока не было. Но со своим бывшим возлюбленным, Николасом Холтом, актриса часто выходила на красные дорожки, где представала перед поклонниками во всей красе. Лоуренс никогда не была тростинкой, но ей это и не нужно. Она обворожительна! Звезда пьет ромашковый чай и принимает ванны с солью Эпсома, чтобы очистить организм и расслабиться.

Ромашковый чай помогает успокоить тело и снять стресс, который может возникнуть перед важным событием, что приведет к вздутию живота. Чай из одуванчиков – отличный мочегонный препарат, поэтому он помогает предотвратить удержание воды и выводит токсины.

Читайте также: НАТУРАЛЬНЫЕ МОЧЕГОННЫЕ СРЕДСТВА ПРИ ОТЕКАХ И ВЫСОКОМ

Дженнифер Джейсон Ли

Дженнифер Джейсон Ли

Голливудский тренер Боб Харпер помогает многим знаменитостям подготовиться к красной ковровой дорожке или другому важному событию. Тем не менее, его первым известным клиентом была Дженнифер Джейсон Ли. Его план потери веса рассчитан на одну неделю. Согласно ему, женщинам рекомендуется употреблять не больше 800 калорий в день, а мужчинам – не больше 1200 в день.

Он предлагает употреблять сложные углеводы только за завтраком и съедать больше овощей, отказываясь от продуктов, вызывающих вздутие, например, алкоголь и соль. Кроме того, перед своей свадьбой Дженнифер каждое утро ходила по 45 минут. Почему утром? Исследования показывают, что люди, которые потеют перед едой, легче переносят диеты, теряют больше веса и сжигают больше жира.