Новое исследование, посвященное влиянию авокадо на здоровье, показало, как с помощью этого вечнозеленого плодового растения можно избавиться от метаболического синдрома.

Метаболический синдром, как известно, может повышать риск других заболеваний, таких как диабет 2 типа, сердечные недуги и инсульт. А факторы риска включают абдоминальное ожирение, низкий уровень холестерина липопротеинов высокой плотности, высокий уровень триглицеридов, высокое кровяное давление и высокий уровень сахара в крови.

Наличие, по крайней мере, трех из этих факторов и является подтверждением диагноза метаболический синдром.

Одним из лучших способов профилактики или лечения метаболического синдрома специалисты считают здоровое питание. А новое исследование не только подтверждает данное мнение, но и выделяет такой продукт, как авокадо, среди других. Авокадо непременно должен стать частью этой диеты, утверждают врачи и доказывают свое мнение.

 Авокадо выращивают во многих тропических и субтропических районах (США, Бразилия, Африка, Израиль).

Существует большое количество исследований, подтверждающих пользу авокадо для всего организма.

Так, в ряде исследований уже задокументировали всевозможные преимущества авокадо для здоровья. Например, в экспериментах 2014 года обнаружили, что употребление за обедом половины плода авокадо помогает сбросить вес, а в более поздних работах ученые связывали авокадо с пониженным уровнем холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), который известен как «плохой» холестерин.

Эти свойства приписали биоактивным компонентам авокадо, таким как каротиноиды, жирные кислоты, минералы (железо и цинк), а также витамины A, B, C и E.

Автор нового исследования Хоссейн Хоссейнзаде из Медицинского университета Мешхед в Иране и его коллеги определили, как данные  компоненты могут помочь в борьбе с факторами риска метаболического синдрома.

Авокадо оказывает большое влияние на уровень холестерина

Чтобы разобраться в пользе плода до конца, ученые проанализировали результаты различных исследований о влиянии авокадо на метаболические процессы. Они обнаружили, что он оказывает сильнейшее влияние на уровень липидов, то есть холестерина ЛПВП, холестерина ЛПНП, общего холестерина и триглицеридов.

В качестве примера, команда указала на исследование с участием 67 взрослых, из которых 30 имели нормальный уровень липидов, а 37 — умеренную гиперхолестеринемию. После употребления авокадо на протяжении недели в обеих группах зафиксировали значительное снижение холестерина ЛПНП и уровня триглицеридов.

«Диетическая добавка» для лечения метаболического синдрома

Были обнаружены доказательства того, что авокадо способствует снижению веса. Ученые ссылаются на одно исследование, в котором люди с избыточным весом или ожирением, которые в течении 6 недель каждый день съедали один авокадо, значительного снижения массы тела, индекса массы тела (ИМТ) и процентного содержание жира в организме.

Полезна не только мякоть плода, но и кожура, семена и листья.

Кроме того, группа изучила ряд исследований, связанных с влиянием авокадо на уменьшение артериального давления у пациентов с гипертонией. Данные свидетельствуют о том, что плод также способствует лечению атеросклероза (сужение или затвердение артерий, вызванное накоплением налета).

Не только мякоть авокадо может принести пользу метаболическому здоровью, но и кожура, семена и листья плода.

В одном из исследований, опубликованном в 2014 году, было доказано, что ежедневная доза масла, извлеченного из листьев авокадо, приводит к снижению холестерина ЛПНП и артериального давления.

В целом, исследователи пришли к выводу, что авокадо может быть эффективным для лечения факторов риска, связанных с метаболическим синдромом:Удовлетворительные клинические данные свидетельствуют о том, что авокадо можно использовать в качестве растительных пищевых добавок для лечения различных проявлений метаболического синдрома. Авокадо, как и другие растительные продукты, является безопасным и обычно лучше переносится, чем синтетические лекарства. Однако, необходимо более детально изучить возможные побочные эффекты.