Здравствуйте!Мне 56 лет,рост 170 и вес был 170 кг

Здравствуйте!Мне 56 лет,рост 170 и вес был 170 кг.После полуторамесячной низкокалоийной диеты 1200кал сбросила 10 кг.Но чем больше читаю информации,тем больше запутываюсь.Расчеты по формулам разных авторов весьма разнятся.По Маффина-Джеора для похудения 2135, по Харриса-Бенедикта 1787,а по формуле на сайте Уголо-инфо для плавного снижения 2200.Получается,что мне мало 1200 кал и этим я только замедляю обмен и скоро перестану худеть вообще.Так на каком же калораже мне остановиться?Посоветуйте,пожалуйста.Спасибо за помощь.

Ответы врачей 1

1103

Самойленко Наталия Александровна

эндокринолог, диетолог

Задать вопрос

Загрузить изображение

Изображение будет видно только врачу, и не будет показано пользователям сайта на страницах консультаций. ^* Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям

Адрес: г. Киев, Украина, Центр здорового материнства

Доброго дня, Алина. Вам нельзя снижать калорийность ниже 1100-1200 ккал. И всегда лучше говорить о калорическом коридоре для каждого конкретного случая. Я бы советовала Вам придерживаться диеты "стоимостью" 1400-1600 ккал. Желаю удачи!

Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.