| 2013-10-18 17:25:40
Здравствуйте!Мне 28,вешу я 100,при росте 167
Здравствуйте!Мне 28,вешу я 100,при росте 167!Ужасно хочу похудеть,что мне делать?Я готова выполнять все требования и рекомендации специалиста!Жду ответа,заранее благодарна!
Ответы врачей 2
1103
Самойленко Наталия Александровна
эндокринолог, диетолог
Светлана, доброго дня! Очень хорошо, что вы готовы выполнять назначения врачей. Рекомендации будут зависеть от того, какая причина лишнего веса. Для того, чтобы определиться - нужно посетить врача и обследоваться. А пока вы собираетесь к доктору, советую Вам не терять время и выполнить следующее:
1. завести пищевой дневник и записывать туда ВСЁ, что съела и выпила в течение дня, с указанием количества и времени.
2. пройти лабораторное обследование - липопротеиды фракционно, уровень сахара в крови, почечные и печеночные пробы, ТТГ, Т3, Т4-св
3. постараться выпивать достаточное количество воды - около 2 л в сутки
4. соблюдать режим питания - кушать небольшими порциями(200-250 г) через равные промежутки времени
5. полностью отказаться от продуктов, которые усугубляют проблемы с лишним весом: изделия с сахаром, изделия с белой мукой, изделия с маргарином, майонез, плавленный сыр, пиво, чипсы, фаст-фуд, жаренные блюда, промышленные мясные изделия - колбасы, сосиски, ветчины.
Желаю удачи и крепкого здоровья!
97
Шаргородский Андрей Павлович
Добрый день,для Вас я мог бы провести консультацию в режиме скайп или в салоне сети kika-style.
Запись по телефону- (067)277-85-91.
Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
