Что со мной?

Здравствуйте, доктор. Прошу вашей помощи. Я молодая девушка и хочу жить полной жизнью. Самой бороться с этим нет сил уже, да и методы самовнушения не всегда помогают. Вот уже около 10ти лет мучают меня внезапные приступы тревоги и паники. Я пытаюсь не думать о плохом, но внезапно накатывает какой-то страх, особенно в общественном транспорте. Особенно когда много людей. Мне хочется выбежать на воздух, сердцебиение усиливается, резко хочется по малому. Боюсь, что не смогу потерпеть и опозорюсь перед всеми. В такие моменты я пытаюсь чём-то отвлечься. Не смотреть на людей, слушать музыку и тд. Я связываю это все со случаем из подросткового возраста, когда на глазах моих сверстников и друзей, я не смогла вытерпеть хотение и от внезапного страха уписалась. Для меня это был большой позор. Я долго потом не могла выйти на улицу. Позже лишилась всех своих друзей и замкнулась в себе. С годами заметила, что в важные моменты ( например, сдача экзаменов, публичное выступление...) на меня накатывает страх и паника, резко хочется в туалет, хочется убежать подальше. Потом я успокаиваюсь и отвлекаюсь от этого. Но опять когда важные жизненные ситуации, либо поездка в метро или маршрутном такси, такие приступы иногда повторяются. Пожалуйста, скажите, что со мной и как от такого избавиться? Я хочу жить полной жизнью, ездить куда угодно и не бояться. Спасибо вам.